怎么样提高记忆力（如何增强记忆力）

如何增强记忆力？
关于这个问题，相信很多从医学、饮食、睡眠等角度的回答，中国科普博览从未来科学的角度，请科学家开个脑洞，探讨下未来科学的发展如何能增加记忆力，我们邀请美国乔治城大学医学院神经科学系的吴建永老师来回答：
很多人抱怨自己记性差，羡慕周围过目不忘的朋友。以前四五十岁就算是老年了，记忆差点也就认命了。
而现在，到这年纪生活刚刚开始，60-70岁还算“中年”。
在这种情况下，记忆减退就让很多人担忧了。到了2150年，人的平均寿命将达到95岁，记忆衰退将是老龄化社会的一个大问题。
大脑中大多数神经细胞不会再生，因此保存在神经网络中的记忆肯定是随年龄减少。那么，能不能利用技术，把记忆能力提高千倍呢？
说到如何用技术让记忆力“提高千倍”，别想歪了，不是大脑里面插电线的粗鲁做法，而是维持人的尊严，让技术围着人转。
记忆的过程是神经科学的热门研究领域，目前虽然还有很多基本问题没搞清楚，但很多证据表明人的记忆不是像在计算机硬盘上存照片一样，写一次就永久存留。
与之相反，长期记忆的形成必须靠睡眠中的回放。而长期记忆形成后需要在生活中不断地回想，然后根据回想再记入。
利用这个生理特性，技术就有了切入点：影像声音和文字可以帮助场景回放，也就不断刷新了储存于神经细胞间连接点的记忆。
这和人在回忆时主动刷新记忆的过程是一样的。
智能手机让人们拍摄了越来越多的照片。翻翻过去的照片，可让人回想起很多过去经历的细节，其中大部分细节是如果不看照片就永远不可能再回想起来的。现在每人每周也许有几十张照片。
在不久的将来，米粒大小的无线照相机可以在眼镜，帽子或衣领上自动地定时捕捉个人和周围环境的照片，使个人拥有的照片数量增加到每秒钟几百张，将个人的全部视觉经历被完整地记录下来 。
同样，其他无线传感器可以把人的声音、动作、速度和地理位置等信息随时存储起来。每件衣服、每个物件上都有多个“一次性”相机和其他传感器，可以说，当你穿戴上这些设备，你的人生就被完整地记录了。
这些图像、声音和语言文字等信息可被轻易索引，由 “个人记忆系统” 分析整理，并按需进行场景回放。其结果是使人“过目不忘”，记住每个见过一面的人，经历过的每个地方每件事，交谈过的每一句话。
每当你遇见只见过一面的人，记不清楚时，智能手机会在你耳边告你上次在那里见过，谈过什么，甚至这人的姓名、职务等等，让你永远消除似曾相识的尴尬。
在衰老进程中，脑细胞和神经线路持续地不断损伤，海马损伤是老年失智的主要原因。
这个记忆关键点的退化使记忆逐渐变得模糊而难以回想。但技术可以帮人建立一个外挂的“人工海马”，帮人不断地刷新淡忘的记忆，把远期记忆从部分损坏的神经线路中提取出来，加工修复后再存进相对完好的新线路中去， 避免前面提到的那种记忆差到连照片都想不起来的永久性信息损失。
这种记忆的拐棍能远远超过人类自然记忆的容量和回忆能力，让老年人和年轻人的记忆能力不再有差别（都能100%记住），而老年人反而在记忆方面更有优势，因为他们有更大的个人记忆库。