生吃苹果的功效与作用（长期每天吃一个苹果的好处）

苹果的营养价值及功效百度百科，苹果的营养价值及功效这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

营养苹果属于蔷薇科，酸甜可口，富含维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、苹果酸、钙、铁、磷等成分。它们的营养价值和食用价值都比较高，适量食用有益于人体健康。

功效美容美容

苹果富含维生素C、E、b，这些维生素对于组织皮肤氧化，消除自由基对皮肤的伤害尤为重要。它们可以帮助人们美白、嫩肤、缓解皮肤粗糙，有一定的美容养颜功效。

通便

苹果富含膳食纤维和多种矿物质。适量食用它们有助于加速食物的吸收和消化，从而加快人体的胃肠蠕动。它们有一定的通便作用，对人体健康有益。

提高免疫力

苹果是一种营养价值和食用价值都很高的食品，深受人们的喜爱和欢迎，很多人都喜欢吃。

营养成分齐全，含量丰富。适量食用它们有助于补充身体所需的营养，增强身体免疫力，对预防感冒等问题非常有益。

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