称心常识网低热量的十大夜宵？
1.红枣豆浆 .香甜的红枣，搭配醇厚的豆浆，完美。红枣不仅能增加风味，还能带来一些碳水化合物，豆浆中的蛋白质和脂肪则有很好的饱腹感。这样一杯下肚，美味，到睡前也不会饿。
2.牛奶燕麦 。燕麦片有充足的碳水化合物、B 族维生素和膳食纤维，两小勺加上一袋奶，就能煮出稠稠的一小碗。
3.小米粥 。小米作为一种粗粮，煮起来方便，口感也很棒。相比于普通大米，小米水溶性多糖多，维生素和矿物质更丰富。虽然是粗粮，但对肠胃比较友好。
4.蒸红薯 。红薯香甜软糯，热量不高，富含膳食纤维和果胶，顶饱。
5.香蕉奶昔 。牛奶有优质蛋白质，还能补钙，香蕉有碳水化合物，钾镁丰富，它们两个简直就是强强联合。
6.鸡蛋羹 。一个鸡蛋打散，加两小勺水，小火蒸熟，点上几滴酱油和香油，美啊！鸡蛋羹滑嫩可口，热量不高（一个鸡蛋也就 80 大卡），却能带给你不错的蛋白质、维生素和矿物质。
7.奶酪。低脂低糖，觉得淡的话可以加入水果粒。除了含有钾质去水肿外，更有钙质、镁质、色氨酸、维他命B12等，可舒缓压力外，更有助制造褪黑色素，有助入眠。
8.香蕉。含维他命B6及适量糖分，有助制造血清素，可提升正面情绪，令人感到开心；亦能稳定地提升血糖，令人有足够的能量应付晚间的工作；当中的钾质亦有效去水肿。
9.蛋白蛋糕。蛋糕带甜，除了吃时开心，亦会提升血糖，令人感到精神。蛋白蛋糕用上较少油制造，比芝士蛋糕的脂肪含量低得多。
10.花生酱面包。面包上涂上1至2茶匙的花生酱，花生的色胺酸配上面包的复合性碳水化合物，有助制造血清素，提升正面情绪，有助纾缓压力，晚上自然也较易入眠。
女人睡得迟会不会容易长胖和皱纹，我每天都要凌晨一两点才睡，因为睡不着。不过没有吃夜宵
- 女人睡得迟会不会容易长胖和皱纹，我每天都要凌晨一两点才睡，因为睡不着。不过没有吃夜宵
- 你不觉得缺水吗。。。
勤吃夜宵容易胖，我大约2个月以前吃的，今天再吃不算常吧
- 勤吃夜宵容易胖，我大约2个月以前吃的，今天再吃不算常吧
- 不好，因为荤菜能提供制造雌激素的物质，突然素食月经很容易不来了，造成营养性闭经。你可以慢慢减花搐羔诽薏赌割涩公绩，最后过度到完全素食，那样身体就能慢慢适应
听说熬夜容易发胖 我原来178 110斤听说熬夜容易饿然后晚上吃夜宵不容易消化然后发胖
- 听说熬夜容易发胖 我原来178 110斤听说熬夜容易饿然后晚上吃夜宵不容易消化然后发胖 但是我现在连续2个月晚上1点睡觉 11点就很饿了 我一天吃4顿 然后1点睡觉-第二天12点 吃中饭 我第二天中午起来一点都不饿 就这样下来 我从110掉到101斤了 熬夜吃夜宵发胖的怎么那么坑爹谁说的
- 饮食不规律对身体不好，早吃好午吃饱晚吃少！换工作吧！到老了就知道珍惜身体了！
每天晚上都有吃夜宵会容易长胖吗
- 每天晚上都有吃夜宵会容易长胖吗
- 想比较而言掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛，人的消化系统在凌晨2点的时候是吸收能量最大的时刻，在14点是最小的时刻，所以吃夜宵容易长胖的肯定的。并且吃夜宵会让胃在夜间得不到好的休息，也会增加患胃病的几率。
正在减肥，现在饿得睡不着怎么办？可是吃夜宵最容易胖。
- 正在减肥，现在饿得睡不着怎么办？可是吃夜宵最容易胖。
- 饿了就喝水
吃夜宵是不是容易发胖？
- 吃夜宵是不是容易发胖？
- 经常吃夜宵会长胖，经常吃夜宵的危害如下：第一，经常吃夜宵，吃得太饱，胃部得不到休息，晚上睡觉会加重肠胃的负担，进一步影响迹肌管可攮玖归雪害磨休息，影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康，经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降的。第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了呢，而且平时吃得又少，这就是夜晚进食太饱，要不就没有好好注意休息，内分泌失调，消化系统形成的。所以夜晚没必要就不要进食了，晚上真的要吃的话，吃一些清淡一些食物。第三，过度肥胖，正是心脑疾病来临，等慢性疾病，夜宵就不要经常吃了，有时候吃夜宵，吃饱了。就回去睡觉了，什么也没消化掉，对自已身体不好，造成血液充足，血液黏度过高。也会导致高血压的疾病的。当心吃得过饱哦第四，夜宵其实真的没必要吃，因为晚上身体各个方面逐渐进去休息状态，宵夜吃的太多，或者吃的太油腻。会造成胃涨，胃黏膜不能新生，长期下去容易得胃痛的，第五，长期熬夜超过一两点才睡觉，差不多都是上班族或者学生，长期吃熬夜宵夜，人的免疫系统会下降，疾病容易入侵。比较容易生病。第六，要是真的要吃的话，吃宵夜总结两个字，味清，尽可吃一些易消化，比较有营养的食物，比如牛奶，糖水，汤水之类。少量就可以了，不宜进的太多。这些比较营养价值比较高了。第七，不宜进太多浓茶，咖啡之类的。因为这些可以提神，刺激人的神经。会导致失眠，也会弄成身体的自律失调的。第八，为了自身健康，请尽量不吃，或者少吃夜宵。吃的太多夜宵不好的。对身体的伤害很大。请注意合理饮食。
每天晚上都有吃夜宵会容易长胖吗
- 每天晚上都有吃夜宵会容易长胖吗
- 想比较而言掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛，人的消化系统在凌晨2点的时候是吸收能量最大的时刻，在14点是最小的时刻，所以吃夜宵容易长胖的肯定的。并且吃夜宵会让胃在夜间得不到好的休息，也会增加患胃病的几率。
