称心常识网游泳运动的减肥效果怎么样？
大多数游泳锻炼对减肥有很好的效果。从理论上讲，游泳是减肥和锻炼的最佳方式。然而，坚持游泳需要很长时间。任何人都很难坚持一直游泳。为了减肥，最好控制食物的摄入量。锻炼和健身的方法只有持续一段时间才会有效。
学生减肥有什么好的方法，游泳好吗，最好1个月可以减肥5—15斤的样子
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- 能接受一日三餐喝粥吗？
想游泳减肥，可是不会游泳。可以戴着水袖吗？
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- 买个鼻塞，耳塞，游泳眼镜还要硅胶泳帽
我每天中午做精油减肥，晚上还可以去游泳吗？可以沾凉水吗？
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- 我每天中午做精油减肥，晚上还可以去游泳吗？可以沾凉水吗？不可以
热立塑减肥后可以游泳吗
- 热立塑减肥后可以游泳吗
- 首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。 腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下迹紶管咳攮纠归穴害膜去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。 还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组 当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。 俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。 肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。 运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
游泳能减肥吗，效果怎么样，蛙泳可以吗
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- 游泳最减肥了，有氧运动，还练身材
游泳可以减肥吗？
- 游泳可以减肥吗？
- 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。
游泳可以减肥吗？有效吗？
- 游泳可以减肥吗？有效吗？
- 有的，但嘴要管主。游泳的注意事项要注意好。
用游泳圈游泳可以减肥吗
- 用游泳圈游泳可以减肥吗
- 可以，只不过没有不用它运动量大。
冬天游泳可以锻炼身体减肥吗
- 冬天游泳可以锻炼身体减肥吗
- 推荐游泳，因为冬天由于气温关系，没有良好的热身对肌肉会有损伤，游泳训练人体的柔韧性与协调性。另对身体线条与肺活量也有很大好处。。游泳可以长俯拜谎之荷瓣捅抱拉让你得比健身更健美的身材，其次游泳不用弄得一身臭汗。
脚踝受伤了，一周都还没好，想问一下除了游泳还有别的不用脚踝发力的运动可以减肥吗？
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- 只能练臂力，哑铃之类的可以练练
