空腹运动好吗(晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗)

空腹锻炼的好处和坏处？

1.空腹锻炼时，脂肪参与供能的比例就会高许多，对于减脂比较好。

2.如果你是做无氧运动的话，那可能会不太好。

因为无氧运动时，主要是糖原分解供能，而人体糖原不足的话，就会增加糖异生反应。

早晨起来个空腹运动好吗?在跑步机上快步走多长时间才有效果

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• 至少一小时

空腹做运动对身体好吗

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• 至于空腹早锻炼是否可行，这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素，不能一概而论。　　饭前运动可以提高体内代谢率，还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，有利于减肥。但通过早晨空腹锻炼实施减肥并不可取。经临床证实，空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。　　就算你想空腹早锻炼，前提也是必须身体健康状况正常，没有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常进食，起床后适量饮水，运动持续时间不宜过长，运动强度也不宜过大。

空腹做运动好吗

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• 不好，伤脾胃

研究发现空腹运动效果好，果真如此吗

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• 不好