称心常识网怎么控制情绪调整好心态？
自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
语言调节法：语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
环境制约法：环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
注意力转移法：请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
能量发泄法：对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
6秒冷静法？
这是保持冷静的经典方法。
只要不是紧急情况，在火冒三丈时，都可以停下语言和行动，在心里从一到十慢慢数数。如果数到10还不能缓解，那就继续往下数，直到情绪平复为止。
在沮丧时通常会屏住呼吸或呼吸急促，这么做极不利于情绪的发泄。深长且慢的腹式呼吸能让更多的新鲜空气进入身体，给大脑和心脏输送氧气，起到缓解情绪的作用。
控制情绪的方法：
1、时刻感恩
感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面
积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉
如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
当你被家人言语侮辱的时候怎么控制情绪
- 我在我爸的店里上班。基本每天都要被他说三到四 我做任何事情在他眼里好像都是错的。总有说我的理由。在店里我累的要死 最苦最累的活 最不愿意做的事情基本都给我做。 这些就算了 我不知道为什么我都这般努力了 还是要被他骂 。 我知道他为了我也付出了很多 也很辛苦 我不想跟他吵 但是每次都控制不住情绪。。由于我们在国外 我又不会外语 不敢去其他地方工作 难道就除了换份工作 没有别的其他方法吗？ 怎么控制住情绪呢。。我是觉的委屈 我都这么努力了 还要被他骂。而且每次骂的都很难听 。
- 你就左耳朵进右耳朵出呗
怎么能学会控制情绪?我就是那种平时不说，要发火就没法收拾的人，我该怎么办？
- 大概都看我平时好说话吧，都找我干这干那，但谁都是有限度的，能思考了之后总想着应该有和平解决的办法，但真气急了也控制不住，我该怎么办？
- 多读书多看百度知道。
我家孩子国际学校高二，与同学吵架但没动手，学校以无法控制情绪为由处罚停课到期未考试，请向怎么办？
- 两个孩子据说都处罚，孩子是住宿的，校方电话通知把孩子接回，第二天又打电话告知校方决定，因正是瑞午假期，孩子回家说星期日返校，结果是让他待在家里，期未的复习资料会微信传给他，我们家长怎么能接受啊！谢谢！ 谢谢各位的帮助，不知写个捡查承认错误行不行，应该是自我检讨反省为先，但如果校方不予理睬，真没辙了……
- 这个是学校的处罚，目的是教育孩子不要和同学闹矛盾，要控制情绪，停课到期末的话，不知道是多少时间，跟学校写个检讨书，看看学校领导怎么决定吧？这种情况家长最着急，家长要把孩子教育好，跟孩子讲道理，在学校里遵守纪律，团结同学，努力学习，停课的日子帮孩子找个辅导老师别拉下课，回去之后好好考试，争取让老师刮目相看，从自身做起，改变自己，让自己变得更优秀。
相亲认识的一个朋友昨天没控制情绪打了很多骚扰电话现在一直没理我，怎么办？
- 相亲认识的一个朋友昨天没控制情绪打了很多骚扰电话现在一直没理尝功佰嘉脂黄拌萎饱联我，怎么办？相亲认识的一个朋友昨天没控制情绪打了很多骚扰电话现在一直没理我，怎么办？
- 你是个好女孩，只是还没遇到适合你的人而已。缘分是不能强求的，也许它会姗姗来迟，但你一定不尝功佰嘉脂黄拌萎饱联要灰心，要时刻准备好迎接它的到来。现在最重要的是把自己的工作稳定下来，平时多和朋友们聚聚，也许会有人给你介绍个不错的男生呢。
怎么样才能控制情绪，
- 怎么样才能控制情绪，就是长处拜肺之镀瓣僧抱吉想发脾气、不高兴、不开心、心情不好、生气、乱发脾气、发脾气、苦恼、闹人、闹爸爸妈妈、等。这些情绪，
- 平时注意收敛
该怎么控制情绪呢？
- 情绪是任何人生来就有的，无法控制，任其自然就好。越控制，越痛苦。
很烦女生，看谁都不顺眼，容易情绪化，请问怎么控制情绪呢？
- 我是女生，今年高一很早开始就烦女生，看人的目光很挑剔，觉得女生个个都唧唧歪歪，为了一点小事吵来吵去，该正经的时候嘻嘻哈哈，为了一点成绩一点体重一点无关的事跟我哭着一张脸抱怨半天，干什么事都要硬拉着你陪。她们撒娇的声音烦得要命，激动起来完全不顾形象的感觉令人厌烦，什么闲事都要管。每天都很想扇她们一人一巴掌。和几个女生表面上是好朋友，其实我心里真的不觉得她们有什么好。为什么女生这么令人厌烦呢？她们说话的声音语气语调，言行举止，一举一动，在我眼里都又矫情又做作，没个正经的时候。和女生说点话整天心情都不好。男生还好一点。军训的时候集体在澡堂洗澡，看着一大群女生叽叽喳喳说笑，一大片女性的身体在眼前晃来晃去，突然很想吐，非常想吐。后来自己站在镜子面前才发现自己没什么不同，顿时恶心的不得了，真是觉得自己的身体恶心的要命，想砸镜子。我觉得这样的我很奇怪，自己就是女性为什么要去讨厌女性呢？请问这种心态如何克服？我知道这种心态不对，我知道人应该宽容，人无完人。我知道想成为成功人士，缺少不了的是对人的和善和耐心，团队合作之类。但我就是反感走入团队，我就是看谁都不顺眼。和人我就是相处不好。虽然我知道我自身也有很多缺陷，我完全没有资格这么指责别人，但有些时候自己的心情不是想控制就能控制的啊。在其他方面我也有类似的现象，比如做事越来越容易情绪化之类。请问如何控制自己的情绪呢？我知道这样的情绪不利于发展，只会让我和别人疏远开来。
- 我现在也是这个年纪，女孩子的内心都是敏感的，而且，有时会因为压力容易情绪化，那些女孩在你心里是这样，你在她们心里呢?！不要想太多，保持好心情，不愿意和女孩子接触，就在这几天离她们远点，自己安静一下冷静冷静，你会好些的~
突然间发现我身边玩得好的朋友中有些缺乏控制情绪的能力怎么办好？
- 突然间发现我身边的朋友之中有几个好友非常缺乏控制情绪的能力怎么办好，我应该还继续和他们走得近还是跟他们保持距离避免冲突、矛盾发生导致严重的局面出现的？问题补充： 朋友总是容易为小事发火、发怒我该怎么办
- 只能让着他
我正处在青春期，不知道该怎么控制情绪
- 有时候和父母谈论一件事，特别容易就生气了，然后就特别想哭。我知道这样不好，可我就是控制不住。特别是我不愿意别人看到我哭，可眼泪真的很难抑制。我都不知道该怎么办
- 生气时想一些可以让自己分心的事…最好是开心的
怎么才能更好的控制情绪？
- 我今年16了，最近不知怎么了，特别容易冲动，别人一句话说错我就想要收拾他，我这是怎么了？
- 没什么·····很正常···可能是年纪的问题···正是容易冲动的时候···或者你这段时间对有些事情比较敏感比较在乎·····或者不想让别人提起某事·········又或者你是那种容易冲动的人····这些都有可能是造成你现在种种情况的原因·····
