称心常识网瘦臀最快最有效的方法？
有很多的方法，比如说爬楼梯瘦臀,爬楼梯可以说是一种很不错的瘦臀方法，由于爬楼梯的动作可以起到锻炼到臀部两边的肌肉的作用，能够使得臀部收紧。此外还可以选择练瑜伽瘦臀,练瑜伽能够很好地塑造体形，这对于不爱出门的女生是一种及其不错的选择。此外还有高抬腿运动减臀，对于臀部大的女来说生，每天起床做高抬腿运动也是一种及其不错的瘦臀方法。
本人没时间去练身材，肚子和胸屁股的肉如何瘦下来求解
- 可以试试减肥药
长时间坐着屁股会变大么，坐久了感觉屁股很痛，如何瘦屁股
- 慢跑＋节食！这是最有效最健康的方法了
男士 如何瘦屁股和大腿？经常坐着上班造成！
- 已经造成再瘦下来很难的
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- 如何瘦屁股，求大神支招，😚肌筏冠禾攉鼓圭态氦卡;速评，谢谢么么哒，
- 你胖还是不胖
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- 如何瘦腿？天生腿粗，瘦的时候腿也粗，减肥先瘦肚子，肚子即使都平了，腿和屁股还是胖T^T请回答的亲不要复制一大段，怠偿糙锻孬蹬茬拳长哗也不要推销产品，我要大家的亲身经历，尤其是体型和我一样的妹纸，谢谢
- 瘦腿霜
在校高中生如何快速减肥 高一1米83左右 200斤 并且想瘦腿瘦屁股
- 食疗加运动
如何瘦肥大屁股？
- 屁股大，赘肉多，用什么办法能瘦臀的呢？
- 多跑楼梯 冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。不要久坐 久坐会导致血液和体液不循环。长期久坐不动的女生臀部扁平的几率要比其他人的大很多。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。矫正走路姿势 虽然八字脚走路不好看，但是还是很多女生是八字外撇的怠恭糙枷孬磺茬委长莲。持续这个动作走路会让臀部下垂变得扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。饮食提臀 提臀的方法除了上面提到的这些外，还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。多走路 走路对于美臀是非常有效的，在走路的时候可以将臀部扭来扭去。臀部丰满会让一个女性更具性感魅力。不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。坚持运动锻炼 无论是什么样的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果。如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。这种方法非常简单，坚持下去，拥有翘挺的臀部不再只是梦想。坐硬椅子 很多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。跨腿运动 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。用臀部“行走” 坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。不要节食 好莱坞女星的臀部性感迷人，在她们认为“脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”如果节食，在几个星期后就会发现脸色苍白、面颊凹陷，同时反弹率也会相当高。不妨试试运动提臀，每个星期至少跳3-4次的踢踏舞，这样既能保持臀部翘挺，也能够消耗身上其他部位的脂肪，完美人体的曲线。
如何能在一两个月之内瘦掉大腿上的赘肉，我是属于上半身不胖，但是腿粗屁股大的那种
- 我之前尝试过一些锻炼的方法，但好像都没什么效果。最好是能在室内就能解决的，我现在一米六一百二十害唬愤舅莅矫缝蝎俯莽斤，全都胖在下半身了，特别无奈。希望各位帮帮忙，谢谢大家!
- 首先你需要知道，我们每天吃进去的食物所含总能量与支出的关系，大于则积累脂肪，小于则减脂肪，其次，减脂只能全身性减少不能局部减少，但是，我们可以害唬愤舅莅矫缝蝎俯莽针对局部进行增肌训练。再次，如跑步可以减少已经存在的脂肪，并不能对后面增加的脂肪有效果，相反的，由于肌肉是消耗能量的大户。所以增肌可以长久减脂。综上，建议合理控制饮食，并进行适当的增肌训练。祝好。
如何瘦大腿 瘦屁股 瘦肚子 瘦脖子啊
- 如何瘦大腿 瘦屁股 瘦肚子 瘦脖子啊前两张是以前最后一张是现在。。。。 成个胖子了 请问我还能瘦回原来那敞袱搬惶植耗邦同鲍括样吗？？？
- 瘦脸的话每天睡前用手刮脸100下 很有效
男生上半身瘦下半身胖是什么原因？该如何瘦大腿和屁股呢？
- 我减肥跑步了一段时间，上半身确实瘦了，为什么大腿和屁股没有瘦，有人说是遗传，可是家里就我一个人这样的。该如何瘦大腿和屁股呢？
- 跑步是有氧运动，减脂效果好，大腿和屁股力量训练效果好，还能塑形。练一下臀大肌、臀中肌和股四头肌。练完之后一定要拉伸，不然肌肉会变的僵硬。
