腹肌撕裂者全套视频教程(腹肌撕裂者的正确做法)

练了很久腹肌还是只有中间那四块是怎么回事?上面那两块和下面那两块完全没有起色？

要掌握正确的姿势动作，配合饮食

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腹肌撕裂者

• 腹肌撕裂者每一个动作练习的部位是哪里？
• 腰腹

体脂40%，练 腹肌撕裂者 ，多久能练出马甲线呀？

• 调整饮食，一周最少五次有氧运动，每次半小时。

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女生练腹肌撕裂者会不会练成8块腹肌

• 我想练11字腹肌 怎么练 11字腹肌和川字腹肌有区别吗
• 练川字好看~

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