哪些运动是有氧运动(什么叫做无氧运动)

有氧运动包括哪些？

有氧运动主要包括：慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动。

这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解

既然HIIT如此有效 为什么大部分职业运动员的减脂仍然通过有氧?

• 如题，我感觉hiit效果其实没有宣传的那么好
• 。。。

有氧运动什么时间做才最好效果？减脂

• 傍晚慢跑40分钟左右

我是健身爱好者，现正在吃恩替卡韦有1年半了，可以做有氧和无氧运动来健身吗？运动量多大合适？

• 是乙肝小三阳。
• 个人感觉携带病毒和运动没什么问题

锻炼了半年了，胸，背，肩肌肉都很明显了。可是腹部有脂肪不知道如何减去，因为说是做有氧运动会把肌肉

• 没。所以不知道怎么减脂练腹肌了。
• 多做仰卧起坐可以有效练出腹肌。

有氧运动30分钟坚持不到怎么办

• 因为只有自己，所以感觉过的好慢，无聊的就不想继续了
• 找个一起练的伴

原地慢跑算不算有氧运动？？

• 可以的，但有氧锻炼都要坚持30分钟以上才有效果。请采纳。

如果有氧运动超过三十分钟会燃脂，晚上吃太多会回去吗？

• 本人还没有成年，不能减少吃的怎么办？
• 一定会的，这样消耗的不如补充的多