称心常识网女人常吃藕的六大好处？
女性常吃莲藕的六大好处如下
对女性来说，适量食用可以改善肤色，缓解皮肤干燥，在一定程度上有助于调节体内平衡，对女性有益。莲藕是一种药食同源的食品，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C和钙、铁以及磷等多种营养成分。
莲藕叶的功效与作用
- 荷叶（莲藕叶）具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效，用来蒸饭、蒸肉清香，也可切碎炒鸡蛋。
藕的功效和作用有哪些，藕的做法有哪些
- 藕片的作用与功效1、增进食欲藕片的基本成分粻笭纲蝗蕺豪告通梗坤是淀粉，并富含铁、钙等微量元素，主要作用是补益气血，增强免疫力，另外由于含有鞣质，还具有有健脾止泻作用，而且能增加食欲，促进消化。2、收缩血管、止血藕片中还含有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人，以及产妇、白血病人极为适合。3、预防高血脂藕片中有丰富的黏液蛋白与膳食纤维，与食物中的胆固醇及甘油三酯结合以后，可以有效的减少脂类的吸收，对高血脂有一定的预防作用。4、清热消暑、补心生血藕片还强以消暑清热，是夏季良好的祛暑食物。熟藕片性味由凉变温，具有补心生血、健脾开胃、滋养强壮的作用;此外藕片煮汤饮还能利小便、清热润肺。藕片中还含有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用。藕片的做法有哪些1、酸麻藕片材料：藕、蒜、红椒、麻椒、白醋、糖、盐、鸡精。做法：藕洗净，去掉藕节，切片，放开水里焯30秒，迅速放冰水里过凉，保持脆爽的口感。蒜切末，红椒切圈，准备一些麻椒。锅烧热，倒油，放入麻椒，蒜和红椒，小火炸香，倒入白醋烧开，加糖，盐，鸡精，关火，等其冷却。最后把腌汁倒在控干水的藕片上，拌匀就可以吃了，如果想更入味，可以盖上保鲜膜，放冰箱里，随吃随拿，保存几天没问题。2、家常糖醋藕片材料：莲藕、葱姜、辣椒、米醋、糖、生抽、鸡精、香油。做法：莲藕切片勇用清水浸泡，滴入少许白醋。取一个小碗放入米醋，白糖，生抽，鸡精少许清水搅拌均匀备用。炒锅到油烧热爆香葱姜蒜辣椒。然后倒入莲藕翻炒片刻。再把调好的料汁倒入翻炒均匀。最后加入鸡精，香油反炒均匀即好。
藕的功效和作用有哪些，藕的做法有哪些
- 藕片的作用与功效1、增进食欲藕片的基本成分粻笭纲蝗蕺豪告通梗坤是淀粉，并富含铁、钙等微量元素，主要作用是补益气血，增强免疫力，另外由于含有鞣质，还具有有健脾止泻作用，而且能增加食欲，促进消化。2、收缩血管、止血藕片中还含有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人，以及产妇、白血病人极为适合。3、预防高血脂藕片中有丰富的黏液蛋白与膳食纤维，与食物中的胆固醇及甘油三酯结合以后，可以有效的减少脂类的吸收，对高血脂有一定的预防作用。4、清热消暑、补心生血藕片还强以消暑清热，是夏季良好的祛暑食物。熟藕片性味由凉变温，具有补心生血、健脾开胃、滋养强壮的作用;此外藕片煮汤饮还能利小便、清热润肺。藕片中还含有丰富的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用。藕片的做法有哪些1、酸麻藕片材料：藕、蒜、红椒、麻椒、白醋、糖、盐、鸡精。做法：藕洗净，去掉藕节，切片，放开水里焯30秒，迅速放冰水里过凉，保持脆爽的口感。蒜切末，红椒切圈，准备一些麻椒。锅烧热，倒油，放入麻椒，蒜和红椒，小火炸香，倒入白醋烧开，加糖，盐，鸡精，关火，等其冷却。最后把腌汁倒在控干水的藕片上，拌匀就可以吃了，如果想更入味，可以盖上保鲜膜，放冰箱里，随吃随拿，保存几天没问题。2、家常糖醋藕片材料：莲藕、葱姜、辣椒、米醋、糖、生抽、鸡精、香油。做法：莲藕切片勇用清水浸泡，滴入少许白醋。取一个小碗放入米醋，白糖，生抽，鸡精少许清水搅拌均匀备用。炒锅到油烧热爆香葱姜蒜辣椒。然后倒入莲藕翻炒片刻。再把调好的料汁倒入翻炒均匀。最后加入鸡精，香油反炒均匀即好。
