称心常识网富含铁的食物和水果？
主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高，是优质补铁水果。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用。桃汁可以补充铁，猪肝富含铁，炖后猪肝的营养价值得到有效保存。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一。红枣是一种很好的补铁补血营养素。
含铁量高的食物
- 菠菜 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185甫定颠剐郯溉奠税订粳毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
什么食物含铁量高
- 你好，菠菜的含铁量高。
食物里含铁量过高吸收不了会给身体造成伤害吗
- 众人更是大笑不止，陆意涵也忍不住大笑道：“谁让你用这么恶心的台湾腔说话，真是受不了你。”
