称心常识网运动后多久洗澡合适？
1 最佳时间为运动后30分钟到1小时内洗澡。
2 运动后身体会产生大量的汗液，皮肤毛孔也会变得张开，此时如果长时间不洗澡，容易滋生细菌，导致感染等问题。
但是立即洗澡也不太好，因为此时肌肉还处于兴奋状态，需要让肌肉缓慢恢复，所以最佳时间为运动后30分钟到1小时内洗澡。
3 此外，洗澡水温不宜过高，否则会刺激肌肉，影响恢复和生长。
应该选择适中的水温，洗澡时间也不要太长，以免过度消耗身体的能量。
运动后怎样洗澡？
运动后适当休息再洗澡：
1. 休息30-45分钟：待身上的热散发后，或用毛巾擦拭，再洗澡。
2. 温水淋浴：时间要短，在5~10分钟内完成。水温不要太高，以36~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
3. 适当补充水分：在泡澡前后和休息时间，可以喝杯水，以补充水分。
4. 做伸展动作：运动后肌肉容易产生乳酸，最好做一些缓慢轻柔的伸展动作，以缓和乳酸的堆积，这时再去洗澡更能帮助身体恢复。
运动完以后多久能洗澡
- 休息十分钟就可以
运动完多久能左下休息 喝水 洗澡。别跟我扯一大堆道理 告诉我时间就行！
- 最起码要10分钟 可以喝水 但要一小口一小口的喝 半小时以后洗澡
运动完后大概要过多久才可以洗澡
- 心率正常，不出汗就好
