称心常识网早餐注意营养就可以了，可以喝牛奶，和平精英蛋配一碗白粥这样，如果想吃丰盛点就多吃水果与蔬菜，以及多吃点豆制品，俗话说的好，早餐吃好，中午吃饱，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。
如果是减肥的话，早晨跑完步，一天的饮食上要注意减少热量的摄入，早上可以喝杯牛奶或者豆浆，或者粥类，吃一片全麦面包或者壹个馒头，吃个鸡蛋，吃点儿蔬菜，中午或者吃米饭或者吃面条，要少吃主食，多吃菜，菜里面最好包括豆腐或者肉制品，但是不容吃肥肉，炒菜要少放油，晚上可以喝粥吃蔬菜，不容吃零食，快餐等。
延伸阅读
早餐燕麦片组合啥子吃
1、鸡蛋燕麦，鸡蛋与燕麦是唯美味、最营养的搭配，早餐必要的两大元素(碳水化合物与蛋白质)都能从中得到完美、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪与壹个煎蛋。
2、草莓与奶味燕麦，没有任何配方能像这个搭配一样，将蛋白质、维生素、抗氧化物以及香味都凝聚到一起。往燕麦中加入1/4杯的脱脂希腊酸奶，一勺蜂蜜，1/4被切片的草莓。可以用切半的草莓点缀碗沿
3、枫糖培根燕麦，火鸡培根含有少量饱与脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
宜兴有啥子好吃的早餐
小馄饨。乌龟仔汤团。蟹黄馒头。豆腐花。糖芋头。海棠糕。乌米团。永与豆浆。乌米饭。野葱炒蛋。
菠菜做早餐如何做好吃
早餐菠菜饼
主料
菠菜3颗，面粉，鸡蛋2至3个，鸡精，胡椒粉。
流程
菠菜洗干净，两个鸡蛋。水加面粉搅拌均匀加入鸡蛋充分搅拌均匀。菠菜切碎。最后加入少许盐，鸡精，胡椒粉调味。电饼档加热放入少许盐。放入两大勺面糊摊平。翻个面在加热两分钟即可。
