称心常识网怎么补充维生素D？
1.吃鱼。鱼是维生素D含量最为丰富的食物之一，多吃鱼可以很好的补充维生素D。
2.喝牛奶。牛奶也是众所周知可以补充维生素D的食物。
举措建议
不管是成年人还是未成年人假如一旦不注意营养均衡，很容易导致缺少维生素D，从而导致体内钙的流失。通过食补，就可以简单便捷的补充到维生素D。
复合维生素哪个牌子好？
NO.1 21金维他
79.6
NO.2 Centrum善存
78.5
NO.3 爱乐维elevit
77.9
NO.4 Swisse斯维诗
77.5
NO.5 斯利安SCRIANEN
76.2
NO.6 汤臣倍健
76.0
NO.7 康恩贝CONBA
75.0
NO.8 养生堂
73.9
NO.9 GNC健安喜
73.6
NO.10 FANCL芳珂
72.5
我家金毛三个月，刚刚细小康复了一个星期，现在开始吃狗粮，请问还需要另外补充维生素和钙片吗？具体怎么
- 我家金毛三个月，刚刚细小康复了一个星期，现在开始吃狗粮，请问还需要另外补充维生素和钙片吗？具体怎么吃？谢谢
- 正常吃就行 别吃油腻的东西 维生素和钙片都有计量 大概一天2片 不知道你买的什么样子的钙片 以前我家狗狗是一天2片
如何补充维生素，帮助钙吸收，该怎么做？
- 小儿有点缺钙，光补这个我觉得不够呢，有什么东西可以在补钙期间又补维生素的？
- 多种维生素，维生素D只要帮助钙吸收，你可以在补钙的同时吃些果维康，成长快乐，等多种维生素品牌！！
怎么给小儿补充维生素呢？急
- 我想问问大家平时都是怎么给家里的怎么给小儿补充维生素呢？
- 请问是多大的宝宝呢？稍大的宝宝就可以含有多种维生素的小熊软糖之类的
怎么给孩子补充维生素B族呢？
- 一般要怎么给孩子补充维生素B族呢，要吃什么好？
- 补充维生素B族效果最明显的是吃润美康倍倍爱维生素咀嚼片，因为这种保健食品是专门给孩子补充维生素的。在京东和一号店都有卖。
维生素，宝宝怎么补充呢
- 每种蔬菜都含有维生素，可是不能在一天之内给宝宝吃那么多菜，怎么两全呢？
- 维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，本身虽不产生能量，却以多种酶或辅酶的形式直接参与体内的新陈代谢与生化反应。可以说，没有足量的维生素摄入，便没有儿童的正常发育，这也包括儿童的智力发育。但维生素是不能随便补充的，得首先判断儿童缺乏什么维生素。 维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙、浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽、指甲变脆，形状改变；眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼)，重者黑眼仁浑浊、溃疡形成，最后穿孔而失明。 维生素B2缺乏：颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。烟酸缺乏皮肤变得特别“娇气”，一经阳光暴晒便产生斑疹，脸皮增厚、粗糙，医生称为糙皮病。舌炎、腹泻、头痛、失眠、烦躁、痴呆等症状亦可相继出现。 维生素C缺乏：维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，首先表现出来的便是食量减少、贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状，智商也低，其发育较同龄儿童落后。 维生素K缺乏：维生素K是体内的一种凝血成分，其量不足可导致全身各处出血。轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内，可致命。 维生素D缺乏：这是人们所熟悉的小儿佝偻病之罪魁祸首。 叶酸缺乏：叶酸是造血的重要原料之一，摄入不足可引起贫血，表现为面色苍黄、头发干黄，少动懒言，皮肤有出血点。显微镜下可见红血球数量减少，但胞体增大，谓之大细胸性贫血。 等判断明确了，再根据维生素缺乏情况进行有针对地食疗。但大多数孩子产生维生素缺乏的病根在于偏食、挑食等不良饮食习惯。因此，大多数情况下均衡膳食，注重食品种类多样化即可。确实有明显缺乏的，可以通过以下方式进行补充： 维生素A：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。 维生素B1：维生素B1的食物来源主要是谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物。 维生素B2：维生素B2的食物来源主要有动物性食物，特别是动物内脏如肝、肾、心，以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素；植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多，谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少。 维生素B6：维生素B6的食物来源很广泛，动植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 维生素B12：膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 维生素C：维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。 维生素D：维生素D的主要来源：进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D；除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。 维生素E：维生素……余下全文
宝宝不吃胡萝卜等健康蔬菜，怎么补充维生素？
- 孩子这么小的年纪怎么才能合适的补充维生素呢
- 一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多!不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C，基本上都超过番茄。 青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军，但它酸度较低，维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一，但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用，土豆在蒸煮过程中的维生素C损失很小。所以，如果用土豆做主食，即使不再吃其他的蔬菜水果，维生素C也能满足人体的需要。过去北方人冬天吃不上蔬菜，很多人却并不缺乏维生素C，因为他们经常用土豆和红薯作主食。
怎么样补充维生素B
- 可以买安利的B族维生素，如果你不想出钱的话也可以都吃粗粮，比如红豆啊黑豆啊这些，猪肝像害功愤嘉莅黄缝萎俯联猪的内脏里面也有丰富的B族维生素
怎么才能知道自己需要补充维生素C.E
- 怎么才能怠旦糙秆孬飞茬时长江知道自己需要补充维生素C.E我自己基本天天熬夜，吸烟 ，一日三餐也不定时 最近就买了一瓶维生素C+E ，但是今天在网上发现说维生素吃多了也会导致 一些疾病， 自己就很矛盾 怎么才能知道自己是不是需要补充维生素。 还有就是维生素什么时候吃最有效果谢谢了 本人今年20岁
- 服用维生素类（维生素C是其中的一种）应在饭后。因为人体吸收营养素主要在小肠部位，饭后小肠中食物较多，这时服用维生素，在小肠中逗留的时间延长，也就提高了小肠对维生素的吸收量。如在晚饭后服用，则吸收程度更高，因为晚饭后不久人就睡下了，肠子的蠕动缓慢，维生素在人体内逗留的时间 更长。 维生素服用时宜少量喝水，这是为了帮助维生素的溶解，便于吸收。但不要大量喝水，特别不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滞留胃内，而快怠旦糙秆孬飞茬时长江速地、大口大口喝水，水会很快地变成小便排出体外，而大量维生素也随之没经很好吸收就排出人体。何况维生素C是水溶性的，更会被小便带出体外。
为什么会缺乏维生素？怎么补充？
- 缺乏维生素的原因主要有四条：一、食物中含量少：生长周期短、加工烹调损失；二、个人摄入不足：偏食、妊娠反应等；三、消化吸收障碍：胃肠吸收差、腹泻等；四、需求量增大：生长发育、妊娠哺乳、炎症等。不同的食物含有不同的维生素，同时补充多种维生素，建议选择善卡优果蔬多维。
儿童怎么补充维生素,有经验的朋友帮帮忙
- 我家的宝宝口服的！去药店买就行！或者都吃青菜和水果！
