称心常识网睡眠浅易醒的改善方法？
睡眠浅易醒有很多原因导致，第一，神经衰弱。睡眠浅易醒需要白天里增加运动量，可以多做点工作，或者多运动健身，但在快睡觉之前就不要运动了。第二，压力过大睡前可以洗个热水澡缓解压力，上床后做到全身放松。第三，晚饭吃太饱，睡前四小时不要吃东西，更不要喝茶或咖啡。睡前过饱，晚餐吃得太晚，或晚上喝咖啡或茶影响睡眠。
怎样改善睡眠浅的情况
睡前5个小时避免摄入咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力都含有咖啡因。
睡前不要吸烟、喝酒。
合适的卧室环境。
卧室要通风良好、温度舒适（20度左右）。卧室光线要暗，不要开着灯睡觉。床垫、枕头要舒适。然后，不要在卧室工作、娱乐。
睡前放松半小时至1小时。可以听音乐、洗热水澡、看小说、看电视。睡前不要太兴奋、紧张。
等困乏的时候再睡觉。不要勉强自己，实在睡不着，做点轻松的事情。
睡眠非常浅该怎么解决？
- 睡眠非常浅该怎么解决？
- 看医生
睡眠较浅的人睡觉时吸入乙醚会不会睡得更死
- 不是让人昏迷，只是想知道能不能促进睡眠，类似安眠药效果。
- 会直接被 “呛”醒！！！！
睡眠浅，早醒，睡不够，怎么办
- 每天睡到自然醒也就睡个四五个小时，而且还会做梦，醒来之后还是很累还是很想睡觉但是谁不着了，这样的情况有好几个星期了，怕自己身体会出毛病又不想去医院，谁给指点一下，会不会是缺乏运动？
- 事实有可能是缺乏运动，你可以尝试每天做一些普通运动，例如是跑步之类的，夜晚睡前也可以喝一些热牛奶之类有助睡眠的饮料，祝你好梦
晚上睡觉睡着了但是睡着以后和一种浅层睡眠一样
- 39-2551-9-62这个群可以加下，让里面的医生病友帮你分析下
浅睡眠怎么办？我是那种睡觉只要有一点声音就会醒，带着耳塞也听的一清二楚，如果不带耳塞室友敲击鼠标键
- 浅睡眠怎么办？我是那种睡觉只要有一点声音就会醒，带着耳塞也听的一清二楚，如果不带耳塞室友敲击鼠标键盘的声音我都会睡不着，有没有什么办法？
- 耳机一直播放整夜.或有工厂上班用的耳塞.或单睡
我一次坐在男朋友车里睡着了，模模糊糊感觉他把我搂在怀里，因为我睡眠都是比较浅的，当时没有在意，伸出
- 我一次坐在男朋友车里睡着了，模模糊糊感觉他把我搂在怀里，因为我睡眠都是比较浅的，当时没有在意，伸出手抱住他继续睡。感觉到我男朋友好碃叮百顾知该版双保晶像在亲我的脸颊，从脸颊亲到脖子，那时候我就已经清醒了，但是我不想让他难堪，就继续装睡，感觉到他开始解我衣服上的扣子，解到一半的时候他又帮我穿回去了，有点不好意思轻轻地说对不起啊。然后他叫我快点起来了，还说什么不要再诱惑他了，他真的会忍不住的。但是我没有诱惑他啊，他为什么这么说呢？这样子的男朋友是爱我的吗？？？
- 是爱你！
最近一个月睡眠不好，入睡难，想睡，睡着了很浅，感觉头放不清松、做梦！是不是神经衰弱啊
- 你好，是神经衰弱，吃点药调理一下，如:脑心舒，谷维素等
最近失眠 入睡很困难 睡眠也浅 有几晚整夜睡不着 可是我
- 最近失眠 入睡很困难 睡眠也浅 有几晚整夜睡不着 可是我白天精神状态却很好 一点不困 身体也没有任何异常 也没什么烦恼 压力 工作也轻松 是什么原因呢 该怎么调理
- 失眠，睡眠不好，考虑可能是脑动脉供血不足引起的，可以查下头颅CT进一步明确
浅睡眠有休息的作用么
- 睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安乏盯催故诎嘎挫霜旦睛排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
