称心常识网如何不生气控制情绪？
①不理。有些人一贯喜欢挑逗别人，你越理会他越兴奋。如果与其讲理辩论，就上了他的圈套。
②沉默。别人非常冲动的时候，我们千万不要火上浇油，一定不要讲话，始终保持一个平和的心态，也许对方受到你的情绪感染，就安静下来了。
③换位。有些事情事出有因，别人也有激动的理由，这时候，换位思考，站在对方的角度想问题，你若冷静1一3分钟，心态会平和许多，避免失礼失态的冲动。
④无视。遇到特别不讲理的人，你可以这样想，狗咬了你一口，你总不能再去咬狗一口。人怎么能和动物一决高下？
⑤倾诉。有了烦心事，把你的朋友当作倾诉对象，发泄发泄情绪，倾吐完之后，心里会舒坦许多。
⑥读书。经常读书，会实现自我蜕变，华丽转身。书读的多，道理就懂的多，认知、思想境界自然会上升一个层次，克制、忍让、淡定等素质随之增强。
为什么总是特别容易因为一点小事生气？
容易因为一点小事生气可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因：
1. 焦虑和压力：如果你感到焦虑或承受着压力，可能会使你更容易发脾气。焦虑和压力可能会导致你的情绪不稳定，使得一些小事情更容易触发你的情绪反应。
2. 缺乏睡眠：缺乏睡眠会影响你的情绪和行为，使你更容易发脾气。确保你每晚有足够的睡眠时间，有助于控制情绪。
3. 缺乏锻炼和不良饮食：缺乏运动和不良饮食可能会影响身体健康和情绪状态。保持健康的饮食和适当的运动可以帮助你保持情绪稳定。
4. 缺乏自我控制：如果你缺乏自我控制能力，可能会使你更容易发脾气。练习冥想或其他放松技巧可以帮助你学会控制自己的情绪。
5. 缺乏理解和沟通：如果你与他人的沟通不够顺畅，可能会导致误解和冲突，进而引发愤怒情绪。尝试与他人建立更好的沟通和理解，有助于减少冲突和矛盾。
如果你经常因为一点小事而生气，建议你尝试寻找这些可能的原因，并采取相应的措施来改善自己的情绪管理技能。如果你感到需要更进一步的帮助，建议咨询专业心理医生或心理咨询师的意见。
怎么可以不生气
第一、 提醒自己深呼吸。
如果我们发现自己有情绪上的波动，有了发怒的征兆，这个时候我们要记得提醒自己深呼吸。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话，基本上这个怒气就过去了，也就不会生气了。
第二、 学会管理好情绪。
有的时候我们的自控能力比较差，遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪，所以我们应该努力学习管理好自己的情绪，并尽量提升自己的自控力。
第三、 远离令你生气的人或事。
如果你明知道什么事情容易让你生气，或者哪些人容易令你发怒，你还硬是要去接近的话，只能说这是你在自讨苦吃，没事给自己找事了。
第四、 寻求他人的帮助。
如果你的情绪总是很容易暴躁，自己又找不到源头，也没有办法控制好自己的话，这个时候就需要寻求外界人士的帮助了，比如说你的亲朋好友，或者说心理医生等。
生气后应该怎么调节
首先，要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前，有很多的小愤怒，花点时间觉察一下自己内心情绪。如独自做一分钟的深呼吸，然后闭上眼睛，和愤怒“待”一会，想象自己是个对愤怒非常好奇的外星人，放下评价、谴责与排斥，带着好奇心观察自己的身体反应，例如胸腔是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等；然后再感受自己内心状态：可能除了对他人的愤怒，也有对自己的不满，还有受伤、委屈、害怕等。经过觉察练习，愤怒会慢慢消解，而不是被压抑到内心深处。
然后，回归理性思考。探寻愤怒背后的原因，获得妥善解决问题的办法。到底是什么点燃了心中的怒火（对方是有意还是无心自己是否想太多了）合适的解决办法是什么
当你清醒地尝试去回答这些疑问时，解决问题的办法也就随之冒出水面。最后，真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了出口恶气。
为了达到这个目的，在表达自己的愤怒时，保持真诚的态度，以相对客观而不带批判的方式说出来。
女朋友生气了哄她的话怎么说
第一、 我买了你最爱的那个化妆品，快来看看吧。
可以有效缓解两人一说话就争执的尴尬场面，同时也能让女孩子感受到你心里还是有她的。
第二、 我错了，下次不会再犯了。
两个人在吵架的时候不管是谁的错，但是男生主动认错总是没错的。很多时候女朋友只是想要你的态度。
第三、 男生在女孩子生气指责自己的时候一定要注意不要顶嘴，也不要表现出有一些不耐烦的情绪，不然女朋友是哄不好的。
第四、 不吵了，我给你买了最爱的海鲜套餐。
大多数女孩子都还是有吃货属性的，所以你可以选择给她买点爱吃的食物，科学研究表示人在吃了喜欢的食物，心情也会变好。
女朋友生气了该怎么办
第一、 好好想想女朋友生气的原因。
女朋友生气了肯定是有原因的，可能是你无心说了一句伤她心的话，可能是你做了一些她不喜欢的举动，也可能是你们意见不合发生了分歧。只有把女朋友生气的原因搞清楚了，你才知道应该怎么办。
第二、 采取行动去哄她。
知道女朋友生气的原因以后，就要想办法哄她啦，如果你的女朋友是个吃货，你可以去买一些她爱吃的东西；如果你的女朋友喜欢玩儿，你就想办法带她出去玩儿…按照你女朋友的喜好来对症下药，就会事半功倍，让女朋友心情很快地好起来。
第三、 和她保证不再同样的错误。
既然惹女朋友生气了你就要改正错误，和女朋友保证不再犯同样的错，并且尽量去改正，让她知道你为了她可以去努力做改变，她也就会知道她在你心中的分量，这样以后你们的感情也会越来越好。
惹处女座男生生气了怎么办
第一、 惹处女男生气了千万不要搞冷战，如果你不理他，那他就会对你逐渐失去信心，觉得你不关心他，丝毫不在乎他的感受，这样很伤感情。
第二、 处女男都比较爱面子，所以惹他们生气了，一定要主动去哄，只要你哄了，是很容易消气的，处女男情绪来的快去的也很快。
第三、 处女男是很看重感情的，所以就算惹他们生气了，只要你主动示好道歉，知道自己哪里做错了，他们是不会真正生你气的。
第四、 处女男不喜欢别人在他身边大吵大闹，所以就算吵架了也不要升高音调，针锋相对，要让他慢慢消气，低声向他说明问题。
老婆生气了怎么哄怎么哄老婆开心
第一、 讲笑话
老婆生气时，给老婆讲几个好听的小笑话，边讲边做动作，让老婆破涕为笑，她就不好意思再生气了。
第二、 抱一抱
老婆生气时，大多数时候是嫌你关心不够，照顾不佳，所以，马上给老婆一个大大的拥抱，让她感受到你在意她，爱她，她就不生气了。
第三、 买礼物
老婆生气时，马上买一件她喜欢的礼物送给她，即使她嘴上说不要，心里也已经原谅你了，再说上几句真诚的道歉话，她就不生气了。
第四、 做家务
老婆生气时，马上戴好围裙，把家里卫生做一做，或给老婆熨衣服，再下厨给她炒几个好菜，她看到你这么勤快，就不会生气了。
你追的女孩子生气了怎么办
第一、 如果觉得自己没有错，是对方无礼取闹，就先不理她，让她静一静，想一想自己的做法有什么不妥的地方，等她清醒的时候，再和她讲道理。
第二、 如果是自己的错，就要马上向她道歉，不要把问题拖得太久，越久矛盾越升级，就无法挽回了。
第三、 在道歉之后，还要及时买一个女朋友喜欢的小礼物送给她，让她开心，原谅自己的错误。
第四、 在适时的时候，给她一个大大的拥抱，女孩子心软，看到你这么爱她，她就不忍心和你继续闹别扭了。
女友生气了我该怎么办
第一、 反思自己的错误并说出来
自己想一想女友生气的原因是什么，如果是自己的错误赶紧总结一下，并且直接告诉女友你的错误之处，不管女友是不是愿意理睬你你都要告诉女友你的反思。
第二、 任劳任怨
女友的事情就是自己的事情，这是让女友不生气的一个好办法，虽然看起来有些没有男子汉气概，可是只要女友开心就好啦。所以说，任劳任怨的对女友好吧，她会开心的。
第三、 和女友进行回忆杀
这是会令女友动容并不舍得生气的一个好办法，女孩子喜欢追忆，尤其是那些浪漫的事情，和你女友回忆一下，管她理不理你呢，然后最好是制造浪漫的场景，女友会马上心软哦。
第四、 和女友交流
这是不能缺少的，行动上做出表现，语言也不能匮乏，告诉女友你希望两个人好好的走下去，并且会一心一意对待女友，这样一来，女友就不会生气啦。
女朋友生气了道歉还不理我怎么办
第一、 拿出行动改正
光道歉有啥用？嘴巴上说我错了我不敢了下次不再也不这样了，嘴皮子动一动谁不会？拿出你的行动来，赶紧把让你女友生气的那些事情做好。
第二、 变得特别乖
女孩子生气自有女孩子生气的原因，男友道歉了还不理睬你那肯定问题不小对吧？那么，时时刻刻让自己变得很乖吧，尽可能做一个好男人。
第三、 礼物赶紧送上
赶紧买上各种礼物，一定是你女友喜欢的礼物，不要啰里啰嗦的希望用礼物换取女友的谅解，送了礼物就走然后再送。
第四、 诚恳道歉
自己好好想一想，女友生气的原因究竟是什么，别总觉得是女孩子矫情，想明白原因，看到自己的错误，然后和你女友诚心说一说并再次道歉。
男生惹女朋友生气了该怎么办
第一、 立刻赔礼道歉
就算女友让你滚出去，你也要发挥厚脸皮精神，真的滚出去了女友会更生气，赶紧赔礼道歉，作揖鞠躬下跪都可以。
第二、 快速保证再也不敢了
赶紧的给你女友做个保证，保证自己再也不会惹她生气了，女友说什么就是什么，女友的话就是上帝的旨意和安排，一定要乖乖听话。
第三、 满足你女友的要求
这个时候，一定不要唯女友是从，女友想要做什么那么你就赶紧做什么，让你洗衣服你就洗衣服，让你背着女友大半夜逛公园你也要做。
第四、 送个礼物吧
最后，别吝啬你的钱包，赶紧给你女友买份礼物吧，毕竟是你把女友惹得不开心了，你不哄谁哄？堂堂男子汉，哄女友开心这才叫本事对吧？
