戒烟有什么好办法吗(怎样才能戒烟成功)

戒烟有什么好办法吗？

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

怎么样才能戒烟成功？

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

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2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

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3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

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4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

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5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

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6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。

两者结合戒烟决对没问题，重要是有恒心，呵呵。

有什么好用的戒烟方法办法吗？

• 问题补充： 谁知道电子烟 ？ 电子烟能提供帮助戒烟吗？
• 我自己使用的康王的戒烟贴，平时再规律生活就戒掉了烟瘾

想戒烟，有什么好办法吗？那些食物可以帮助戒烟

• 每天嚼口香糖

戒烟 这个办法好吗？

• 戒烟，用过很多办法了 最后还是选择用戒烟贴了，就是蓝色盒子包装的，瑞美的，这个效果不错，但是不知道对身体有没有什么伤害
• 平常拿些瓜子啥的磕着，转移注意力。。。

烟瘾太重，想戒烟，但一时半会不抽感觉好难呼吸，个人本事有气管炎，请问有谁有好办法吗？

• 是心绞痛吗？严重的话就是心肌梗长叮拜顾之该瓣双抱晶塞。心绞痛普遍现象，原因缺乏运动。建议多做做有氧运动，晨跑，跳绳等。要循序渐进。对了，运动时保持规律呼吸很重要！如2吸气，1呼气。

想戒烟有什么好办法吗？

• 前几天去医院检查有慢性咽炎，医生建议戒烟了，有戒烟成功的吗？可以传授一下方法不？吸烟20年了
• 主要还是看你自己。