晚上吃什么热量低不长胖(冬季怎么减肥最快最有效)

晚上可以吃的零卡食物？

晚上可以吃一些低热量、低脂肪、高纤维的零卡食物，比如：

1. 水果：如苹果、梨、草莓、葡萄等。

2. 蔬菜沙拉：用生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜制作沙拉，可以加一些柠檬汁或者醋调味。

3. 清汤面：选择低脂、低盐的面条，加入蔬菜和清汤煮熟即可。

4. 烤蔬菜：将花椰菜、胡萝卜、洋葱等蔬菜切成小块，撒上一些橄榄油和调味料，放入烤箱烤制。

5. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，适量食用有益健康。

冬天怎样减肥最快最有效？

无论冬天还是夏天，健康的减肥都是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高能量食物，如油炸食品，零食等，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入；每天坚持锻炼达30分钟以上，做到管住嘴，迈开腿，坚持下去会有很好的减肥效果。

低热量食物 晚上吃 有利减肥的

• 沙拉，黄瓜，西红柿，既能补充维生素热量还不高。

晚上吃什么热量低还管饱啊，楼主在减肥，易胖体型

• 干粮！超市那种

在减肥所以不会吃太饱，但是晚上空着肚子容易胃疼，有啥吃了不饿热量还低的吃的？

• 喝点葡萄糖水就行了。

减肥过程中，晚上很饿，除了水果，还能吃什么热量低一些？

• 除了水果蔬菜哈
• 吃芋头好，蒸熟的芋头，剥去皮吃，可以美容，并且保持体型。