称心常识网老年人喝牛奶最佳时间？
老年人喝牛奶的最佳时间应该在上午或者晚上，有利于胃肠的吸收，特别是晚上喝有助于睡眠和进行补钙，同时要注意补充维生素d或晒晒太阳有助于钙的吸收；牛奶含有优质蛋白、矿物质、维生素及其它营养素，每天喝300毫升左右的牛奶就可以满足对身体的需求；老年人每天多进行散散步，增加骨密度，预防骨质疏松。
每天什么时间喝牛奶最佳？
1.一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
空腹喝牛奶 牛奶什么时候喝最好
1、空腹喝牛奶不好。牛奶是世界上公认的一个营养比较丰富的饮品，牛奶内不但含有人体所需要的优质蛋白、脂肪、维生素、微量元素，还含有钙成分比较多。常喝牛奶可以提高机体的免疫力，补充能量，提高抗病能力。但是喝牛奶最好不要空腹喝，尤其对于以前不常喝牛奶的人群，其体内缺乏分解牛奶的酶，会导致腹痛，腹泻等一些消化道症状。喝牛奶最好喝酸奶，酸奶有利于吸收。
2、喝牛奶最好的时间。一般情况下，可以在早餐喝纯牛奶，有利于补充能量，补充优质蛋白，保证机体白天的精神状态以及营养补充。
一天当中什么时候喝牛奶最好
牛奶是一种营养价值极高的食品，这样的食品在喝的时候也要讲究方法的，特别是喝牛奶的时间也是关键，下面不来了解一下什么时候喝牛奶好。
经验步骤：
情况一、在每天的早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证，这样的情况是比较的有好处的，会让牛奶充分的吸收。
情况二、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的充分吸收，特别是有睡眠质量不好的朋友晚上喝牛奶效果会更好。
情况三、不要在空腹的时候喝牛奶。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
注意事项：
在喝牛奶的时候要喝鲜牛奶，这样牛奶的营养价值不会遭到破坏，而且营养也会被完全的吸收。
每天在什么时候喝牛奶最好
喝牛奶的最佳时间，晚上，晚上喝牛奶是最好的，因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量吗啡类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量，老年人以及工作压力大的年轻人，会出现失眠的状况，此时应该在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的钙质能够清除紧张情绪。
睡前，晚上睡觉之前同样适合喝牛奶，不仅能提高睡眠质量，还有很好的补钙作用，因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙下降会促进甲状旁腺分泌亢进，在激素的作用下，骨组织中一部分钙盐就会溶解入血液中，以此维持血钙的稳定，而牛奶中的钙则能缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都能得到充分的补充，骨中的钙也不会再被溶解，起到预防骨流失、骨质疏松等症的作用。
什么时候喝牛奶比较好
1、早餐之后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养成分更充分地吸收。
2、下午4点前。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。
3、临睡前半个小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
4、出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市里常见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛奶如果存放时间过久，容易出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。
什么时候喝牛奶最好
喝牛奶最适宜的时间在早上8点至9点，这个时候人体需要大量营养。但是要避免空腹食用，如果在早上8点至9点吃早餐的时候经常空腹喝一杯牛奶，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
早上和晚上什么时候喝牛奶最好？
- 早上和晚上喝牛奶都好，可如果早晚都喝一袋盒的话，一天吸收不了那么多那营养，不就会有一部分流失了吗，所以，我想长高，想问一下，什么时候喝牛奶最好？
- 我每天晚上一杯的，当然，想长高也要饮食均衡，多跑步吧
什么时候喝牛奶最好？（青春期）
- 14、15岁的青少年喝什么牌牛奶最好？上午喝还是晚上喝更好呢？
- 空腹喝不太好，有时会造成胃疼或胃胀。下午或晚上喝。喝完刷下牙就行了。没什么牌子可分，牌子只是用来安慰自己的。除了喝牛奶还可以吃一些奶制品，也可以补钙。
什么时候喝牛奶最好呢？
- 晚上睡觉前，最好是热的。然后早上吃完早餐后。不要空腹喝牛奶，不太好。
这个东西好像叫做什 么 麦吧 就是早上喝牛奶的时候倒这个东西进去 吃早餐的 哪里有卖啊这个东
- 这个东西好像叫做什 么 麦吧 就是早上喝牛奶的时候倒这个东西进去 吃早餐的 哪里有卖啊这个东西叫什么名字 或者在牛奶里泡其他什么东乏丁催股诎噶挫拴旦茎西可以吃 别跟我说蛋 天天吃 而且难煮 我赶时间
- 燕麦片？超市里就有
喝牛奶补钙 老年人什么时候喝牛奶最好
- 早上。
