称心常识网初中生长高方法
大家都希望自己的孩子拥有理想的身高，修长的腿，而这其间确实有“套路”！在此着重通过炼制“大长腿”的科学初中生长高方法，让青少年的腿部长骨充分生长，希望用这种更有针对性的初中生长高方法，让大家变得又高又美。
想要让骨骼（尤其是腿部长骨）顺利生长，实现理想身高，我们可以从日常的锻炼和饮食两方面下手。能“拉长”腿部的运动有以下几种：分别是：踢腿，骑自行车，游泳，跳绳，冲刺跑。
踢腿
研究发现，不断地踢腿能够伸长胫骨和股骨，一定程度上促进腿部的发育（尤其是腿部长骨）。具体而言，有两种踢的方式：
向前伸踢
伸出一条腿，猛的踢出一脚，注意要快，而且脚离地面不可以高过60cm，一条腿连续踢20次，然后换腿。两条腿都踢完后休息半分钟，再进行下一组，一次进行三组，后期可适当增加次数和组数。
直腿踢
就是脚伸直向前踢，很简单，最重要是脚越踢越高越好，每踢一脚应该用时1.5秒左右，一条腿连续15下，再换腿 ，然后休息半分钟，再进行下一组。
骑自行车
相信很多小伙伴都以为骑车只是减肥瘦腿用的，其实它还可以帮助拉长腿骨呢！不过这个需要你们先把自行车的车座，往上调到你比较费力才能踩到脚蹬的位置。但是也不至于踩不到地，毕竟安全第一。
刚开始你可能很不习惯，但是坚持下去，这样可以不断的拉伸你的腿，让你的腿越来越长。说不定坚持一段时间后，你会发现踩脚蹬越来越不困难，这也就是说你的腿变长了哦！
游泳
蛙泳是最好的长高方式，借助水压对人身体的牵引拉扯作用，会让人体四肢、躯干都得到很好的锻炼。但是现在很多人没有时间天天进游泳馆的条件，所以一有空就去游一下还是不错的。
冲刺跑
冲刺跑好处——冲刺跑是一项激烈运动，而激烈运动过后，在夜间的睡眠中，会对于生长激素的分泌具有非常好的促进作用。生长激素分泌得更充分，骨骼成长自然也会快一点，多一点，也会更好的刺激骨骺。
跳绳
跳绳姿势正确的话，会给胫骨施加很大的力，也就是说，对你长高是很有帮助的。所以，那些喜欢跳绳的孩子，没事就多跳跃，既减肥又长高呢！但是至少要跳个500下左右，最好能让孩子跳到自己出汗为最佳。
但是，光靠运动长高的幅度是否会受限制？如果要结合饮食来增高，又应该摄入怎样的营养，哪些才是骨骼成长必备的营养呢？
答案是——精氨酸与赖氨酸。
具体而言，精氨酸能够促进脑垂体的生长激素分泌，是促进骨细胞增殖分化、加速骨骼纵向生长的关键。另外。还有另一长高必备营养元素——赖氨酸，是加速蛋白质合成，提供骨骼继续生长的营养的一种物质。可避免孩子出现骨骼发育缓慢、矮于同龄人、停止生长的状况。
综上所述，建议大家让孩子在饭后坚持吃天天向上长高片，这种不含任何激素的助长食品，富含精氨酸与赖氨酸，能够帮助孩子提高营养吸收率，同时，通过促使造骨细胞的生长活动变得活跃，使长骨等骨骼顺利变长，实现长高目标。
把运动和饮食完美结合，采取符合人体骨骼生长科学的初中生长高方法，补充长高必备营养物质，就很有希望让孩子练就一双“大长腿”，实现理想身高。
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