称心常识网怀孕可以吃螃蟹吗
秋意浓，秋天我最期待的事情就是吃大闸蟹～想象一下肉质细嫩，膏似凝脂的蟹肉在舌尖上跳舞，是不是垂延欲滴了呢？
不过遗憾的是：对于大多数正在孕期的准妈妈们来说，却只有眼馋的份儿。
从怀孕开始，各种各样的禁忌就都来了，特别是在「吃」这件事儿上——不能吃螃蟹会流产，不能吃兔肉会三片嘴，吃深颜色的东西孩子的皮肤就会黑，不能吃反季节水果有激素，不能喝咖啡会流产，等等等等。
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其实对孕妇来说，螃蟹并不是什么洪水猛兽，只要烹饪得当，吃得适量，并不是不能吃的。
对于坊间普遍流传的“孕妇不能吃螃蟹”，我们今天就要来辟辟谣！
01
孕期吃螃蟹会流产吗？
有人说：“螃蟹性凉，尤其是蟹腿，有很明显的堕胎作用，如果孕妇吃螃蟹，很有可能造成孕妇腹痛、见红、甚至流产”——这样的说法在中医书籍确实有记录。
但站在西医的角度，却无法解释以上说法。而且有人做过调查，每年9、10月份螃蟹盛世的季节，医院流产病人数量没有任何变化。
实际上，孕期食用适量的煮熟的螃蟹是不会导致流产的，但是要避免食用生的和未煮熟的海鲜，因为有可能导致出生缺陷和流产。02吃螃蟹会感染寄生虫？生蟹或半熟的蟹里面会感染微生物和寄生虫，而且还可能导致食物中毒。
冷冻的蟹也不能直接食用，因为除了寄生虫，还有可能有其他细菌。这些寄生虫不仅影响母亲的健康，也影响孩子的发育。——所以孕妈妈们吃螃蟹的时候一定要选择煮熟的螃蟹。
不只是螃蟹，其他海产品也可能感染寄生虫，吃的时候一定要蒸熟蒸透。基本凉水上锅，水开后大火蒸10分钟即可。
03
吃螃蟹会引起各种并发症？
吃螃蟹引起并发症的罪魁祸首是汞，汞会影响胎儿的大脑和神经发育，并引起孕妈的并发症。
所以怀孕期间最安全的海鲜是含汞量最低的帝王蟹，你甚至可以每周吃两次帝王蟹，只要每周入口的蟹肉不超过6盎司（约170g）的量就行，但是青蟹、雪蟹和珍宝蟹含有较高水平的汞，这类蟹还是要慎用。
目前没有研究发现螃蟹对孕妇有不良影响，而且FDA（美国食品药品监督管理局）还将螃蟹归类为备孕女性的健康食品。
但这并不是说，怀孕的时候就可以放开肚子吃螃蟹了。毕竟，海鲜都有含汞量的问题，也不能多吃。
那对于孕妇来说，真正危险的食物有哪些？
一、生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。
这类食物中很容易携带致病微生物，没有经过加热灭菌的食物很容易给身体带来威胁，导致食源性疾病的发生。孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。
二、没有经过消毒的牛奶和奶制
孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。
容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
三、各种酒饮
无论是红酒还是白酒，无论是米酒还是国酒，再或是很多人偏爱的酒心巧克力——建议孕妇不可触碰。
当孕妇饮酒之时，酒精非常容易进入孕妇的胎盘部位，从而就会阻碍胎儿的生长发育，这其中包括身高和体重；甚至还容易导致胎儿出现酒精中毒反应、出生畸形等严重问题。
言说于此，对于孕妇来说，不得饮用任何品种的酒水，“滴酒不沾”才更靠谱。
另外，最好的孕期饮食原则就一个——让孕妈妈吃她爱吃的东西！
少食多餐
少食多餐是孕期饮食的一个重要原则，孕妈妈一天可以吃五六顿饭，不过，很多人只是做到了「多餐」，而没有「少食」。
少食多餐可以减轻消化系统的负担，但总量不能因为「多餐」而增加。不然你的体重一定会「蹭蹭蹭」往上涨……
饮食要均衡
饮食的关键在于杂，讲求营养平衡，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰了。
每天要吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。注意补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，适量多喝点奶。
总之，在妈妈能接受的情况下，不用特别偏向某种食物，能吃啥就吃啥，营养均衡才是最重要的。
越是怀孕，越要注意营养的全面和均衡，但螃蟹本身就是一种鲜美又营养的食物，咱们没理由拒绝它。当然，如果孕妇在怀孕之前就对螃蟹过敏或者食用螃蟹后出现不良反应，那就不要食用啦～因为这些症状对于孕妇来说都属于“危险因素”。
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