怎么减双下巴最有效的方法(如何减掉双下巴妙招)-称心常识网

双下巴运动

1、双下巴运动很关键，眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。

2.下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3.肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

注意你的饮食

双下巴大还有可能是因为单纯的肥胖，脂肪过多，在做简单的动作瘦双下巴的同时，注意多喝水，多运动，控制饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，多吃水果蔬菜，如果要快点瘦双下巴，就要用俏纤妮佳颜果，采用独有的面部渗透技术，在咀嚼进食时就会停留于口腔部位，并快速渗入作用于面部皮下层部位，针对面部脂肪快速消耗。

步骤/方式1

把双下巴减掉方法:

第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右;

步骤/方式2

其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物;

步骤/方式3

最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水，再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟，一天10次左右。

步骤/方式4

做到以上三点，3个月左右就有效果。

1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。

2、由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下。

3、保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。

怎么减双下巴最有效的方法(如何减掉双下巴妙招)