称心常识网游泳的十大好处？
游泳是一种被称之为完美的运动。因为可以在不损伤关节的情况下得到有氧运动的所有好处，而且不受年龄限制。
游泳的十大好处：
1、游泳可以改善肌肉的轮廓和力量，游泳可以帮助你获得全身的肌肉力量。当你看到跑步者发达的腿部肌肉时，游泳者正在利用更多的肌肉群在水中运动。腿在踢，胳膊在拉伸。随着背部的伸展和旋转，胃部会收紧，为腿部提供动力，并稳定核心部位。这使得游泳成为了最好的有氧运动之一，可以让你全身都得到锻炼。
2、游泳可以增加骨质，多年来，研究人员一直在嘲笑游泳会影响骨骼质量的说法。毕竟，在它们看来，只有负重练习才能获得这种好处。尽管跑步仍显示出BMD(骨密度)的最高增长，但游泳组在BMD和股骨重量方面也显示出优于对照组的优势。
3、游泳有助于你保持灵活，游泳需要你伸手、伸展、扭动和划水。你的脚踝变成了脚蹼，当你顶着液体的压力前进时，你的每一次踢腿都会进行拉伸。这并不是说你不用自己再做伸展运动了，但是在你的各种姿势的重复性伸展运动也有助于你的灵活性。
4、游泳可以减轻炎症，游泳对心血管以及增强心肌的好处是众所周知的，但研究也表明有氧运动，如游泳，可以减轻导致动脉粥样硬化的炎症，从而增强心脏。
5、游泳可以燃烧卡路里，每个人都知道游泳是燃烧卡路里的好方法，但是大多数人都没有意识到它可以像在跑步机上跑步一样有效。根据你选择的划水方式和强度，游泳会比跑步消耗的热量相等或更大。
6、游泳可以改善运动诱发的哮喘，没有什么比锻炼时呼吸困难更令人痛苦的了。然而，不同于在干燥的健身房空气中锻炼或者冒着过敏性鼻炎的风险，游泳可以让你在训练时呼吸到潮湿的空气。它不仅有助于缓解哮喘症状，研究表明它还可以改善你肺部的整体状况。
7、游泳可以降低压力和抑郁，游泳也能使人平静和沉思，因为你的呼吸声和涌来的水有助于你向内聚焦，专注于自己的内心，淹没其他的所有干扰。这就自然的降低了压力和抑郁。研究还表明游泳可以通过一个叫做海马神经发生的过程来逆转压力对大脑的伤害。所以，如果你感觉自己的情感被淹没了，那么在水中可能是你重新找到感觉良好的方法。
8、盐水游泳可以对皮肤进行美容，当你从泳池游泳转向在海洋中进行水上运动时，你会注意到自己的皮肤会随着时间的推移有很大的改善。定期在盐水中游泳有助于皮肤保持水分和解毒，促进新细胞的生长。在充满活力的海洋游泳后，你会惊奇地发现你的皮肤是如此光滑和健康。
9、游泳可以让你变得更聪明，经常参加游泳的孩子能够比对照组更快地掌握语言、运动技能，以及自信心和更好的身体发育。游泳对数学也有帮助，因为游泳者经常在一组或间歇练习中计算游泳距离，这会使他们的加减法更加熟练。
10、游泳可能会延长你的寿命，虽然所有的锻炼都可以增进健康和长寿，但是研究表明游泳是最好的选择之一。南卡罗来纳大学的研究人员对40547名年龄在20到90岁之间的男性进行了超过32年的观察。结果显示，游泳者的死亡率比跑步者、步行者或不运动的人低50%。
游泳三个月脸部的变化？
有变化。
游泳可以达到一定瘦脸作用，游泳过程中新陈代谢速度提高，脂肪燃烧速度加快，可以让体重慢慢下降，让脸型以及身形都得到塑形，身体肌肉也能更加紧实。
但是短时间内可能看不出太明显的效果，需要长时间坚持，而且游泳锻炼的同时要注意正确饮食，不要总是吃很多油炸油腻食物。
游泳的好处有哪些
游泳的好处有健身的作用、减肥的作用、塑性的作用、增加肺活量。
1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，能够提高身体的体能，长期游泳可以保持很好的体力。
2、有减肥的作用。游泳体力消耗量比较大，可以消耗体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3、由于在游泳的过程中有水压的作用，所以体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
4、增加肺活量。在游泳的过程中，要不断调整自己的呼吸，使肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。接下来，游泳还能使心情愉悦，使精神状态得到改善。
游泳对肺癌有好处吗
1、改善心血管系统的功能。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
2、提高呼吸系统的机能。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
3、改善肌肉系统的能力。游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
4、使身体比例更加合理，塑造健美的体形。
5、在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
游泳有哪些好处
1、可以保护关节，让关节不易损伤。
2、增加肺活量，提高呼吸系统能力。
3、以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。
4、调节体温，增强体温调节能力。因游泳的水要低于体温，因此在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。
游泳：
是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年，英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池，这种泳池到19世纪30年代，在英国各大市城相继出现。1837年，在英国伦敦成立了第一个游泳组织，同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年，游泳被列为奥运会竞赛项目。游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑。1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立。
夏天游泳的好处
游泳消耗的能量大，能够减肥，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力再游游水。游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显；可享受天然的按摩服务，游泳时水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用；补钙护肤，室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素，维生素还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。
婴儿游泳的好处是什么
1、刺激并促进脑神经发育：大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑对动作反应更加敏捷。
2、建立宝宝对新环境的安全感和信赖能力，培养自信心和适应能力：婴儿游泳再造了子宫羊水环境，使宝宝漂浮于失重的水中，并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐，以达到帮助宝宝适应不同的内外环境，树立自信心和适应能力的目的。
3、提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性：婴儿游泳时，在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下，引起婴儿全身皮肤、关节，包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应，加强了对婴儿各感观系统的刺激，促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递，从而提高反应力，促进各器官协同配合来完成各种动作。
4、促进食物消化吸收，减少不良睡眠习惯：婴儿游泳时身体不停的运动与水波的冲击等作用，让宝宝身心舒适，精神放松，宝宝的胰岛素的水平显著升高，因而增加了肠胃的蠕动，帮助食物消化吸收，从而增加食欲，更全面的吸收营养，另外游泳还会消耗一定的体力，所以，游泳后宝宝睡得更好，有利于建立有规律的睡眠。
5、促进身高和体重增长：由于水的浮力作用，宝宝在水中可轻易的做出如滑动双臂、伸曲双腿和拧腰等大动作，以促进血液中的营养和氧气更快的输送到骨骼和肌肉组织中，促进体内生长激素水平的升高，从而使婴儿生长速度加快。
游泳有什么好处
1、强身健体，游泳是项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，能提高人体的体能，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。
2、减肥的效果，游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪，肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。
3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染类疾病。
游泳憋气的好处是什么
1、游泳是一项非常锻炼身体的运动，可以加强人体的四肢协调性，增强人体各个器官的配合度。游泳的时候憋气，可以锻炼肺活量，增加肺部的压缩程度，提高氧气在人体中的活跃度，对血液循环有好处。
2、憋气的过程中，氧气全部集中在大脑，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，可以加强肌肉等部位的收缩能力，对于减肥和健身塑形的人来说，也可以保持流畅的肌肉线条。
3、练习憋气之前要多做几次深呼吸，将之前吸入肺中的气体全部排出体外，以便呼吸新鲜的氧气。憋气的时候尽量保持安静的状态，过量的动作会加速消耗身体中的氧，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。
去海里游泳对狗有什么好处
1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物刺激剂，可以促进狗内分泌腺的活动。
2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提升呼吸系统的机能。
3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进狗的健康。
坚持游泳对身体有什么好处
游泳对人的身体好处多多，具体如下：
预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质，预防一些慢性疾病。锻炼心脏。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多因此血液循环也随之加快以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快会增加心脏的负荷使其跳动频率加快，收缩强而有力。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。保持身材。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大而且导热性能也非常好，散热速度快。因而消耗热量
冬季恒温泳池游泳好处与坏处
恒温泳池，也叫室内恒温游泳池；就是游泳池的水的温度保持在26到28度，适合人体的温度，在设计的时候一般都会通过各种各样的方式对室内游泳池的水体进行加热，以保持恒温。
恒温游泳池的好处是：池水不容易受到外界物质的污染，并且因为是恒温的，人进入水中比较舒服，并且也不容易受到外界气候的影响。
坏处是：要注意游泳池设备的配置要关，如果设备不过关或者是维护过程不注意，出现设备老化问题会导致池水不干净，温度不达标，耗费能源。
