称心常识网纯奶什么时候喝最好
喝牛奶的时间其实是一件十分讲究的事情，对于儿童来说，可以根据其年龄，决定每天喝奶的次数以及在什么时间段去喝，但对于成人来说，就要对喝奶的时间有所讲究了！
大多数人都认为早餐喝一杯牛奶是非常有助于健康的，但事实真的是这样吗？可以肯定的说，这样其实是十分不科学的，喝牛奶的最佳时间应该是在晚上睡觉之前。这是因为在牛奶中含有一种有助于睡眠的物质。特别是它可以帮助大脑合成羟色，这种物质对睡眠起着至关重要的作用。可以暂时抑制大脑的思维，可以有效的帮助睡眠。而且还是绝对没有任何副作用的，再加上晚上喝牛奶的话，在胃里的吸收也会更好。
此外睡前喝牛奶最有利于钙质的吸收，因为晚餐所摄取的钙质一般都会被人体所利用，特别是当入睡之后血液中钙的水平会逐渐降低。导致血钙的降低，促进甲状腺亢奋，作用于骨骼组织。使得钙质溶解于血液之中，虽然这是人体的一种自我调节功能，但久而久之就造成了骨质疏松。
所以，综合上述，在晚上睡前喝一杯牛奶是最好的，但是在这里小娟还是要提醒一下牛奶食用方面的注意事项。因为牛奶中所蕴含的营养主要就是蛋白质，如果空腹喝牛奶，不利于蛋白质的吸收不能被人体所利用。此外如果您的体寒也要少喝牛奶，因为可能会导致拉肚子。此外有消化道溃疡的病人，以及长期缺铁性贫血的病人都不太适宜喝牛奶。
或者
根据不同的人群，选择不同喝牛奶时间。①3岁后的儿童。★儿童早餐奶。经过一夜的睡眠，孩子体内的营养物质基本消耗完全了。此时，是补充能量，蛋白质的最佳时间。所以，儿童早餐奶最重要。儿童在喝牛奶前，一定要提前吃一些淀粉类食物，如面包，馒头等等。
★儿童晚间奶。儿童在临睡觉之前，喝牛奶是最佳时间。此时，身体合成的营养物质，代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏、生长迅速，此时，是吸收的最佳时间。
