热量高的食物有哪些(高热量食物有哪些一览表)-称心常识网

热量高的食物？

1.动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。

2.坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。

3.花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。

4.细粮，包括小麦、大米和糯米。

5.糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。

6.牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。

7.油炸的食品，这些食物在烹饪过程中带来的油脂，直接在人的身体里储存并导致肥胖。

8.糕点，糕点制作的基本成分是白面粉、黄油或者起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋，这些食材都含有高饱和脂肪。

9.披萨、汉堡，披萨纯粹是既美味有饱腹的垃圾食品，一片中等大小的披萨饼有350到500卡的热量，汉堡中的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量一般都比较高。

7种高热量食物大盘点，6个栗子竟然等于1碗米饭？

1、1个汉堡＝5碗米饭1个汉堡＝5碗米饭一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗100g米饭的热量116kcal为标准，发现一个KFC的香辣鸡腿堡热量是571kcal相当于5碗米饭的热量，1袋中包的薯条110克热量328kcal相当于3碗米饭！

2、6个糖炒栗子=1碗米饭100g栗子的热量是185kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子约50克，热量约117kcal，而每碗100g米饭热量为116kcal，约等于1碗米饭的热量。

3、1瓶啤酒＝2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1个馒头50g热量113kcal，1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。

4、100g月饼＝4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal，相当于4碗米饭，需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。

5、1片桃酥＝2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥约50g能够产生热量317kcal，相当于吃2个拳头大小的馒头，建议少吃。

6、100g瓜子＝50g油瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。

7、9个汤圆＝25g油每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。

土豆是高热量食物吗

土豆本身不是高热量食物。热量高不高取决于你怎么吃土豆。相对于米饭而言，土豆的热量更低（米饭热量116大卡/100克，土豆76大卡/100克）且营养价值更高，其中富含钾元素，钾的含量堪比香蕉，维生素C也比较丰富，能与番茄相媲美，富含中国人所容易缺乏的维生素B1，维生素B2含量也比大米高，其中还有些膳食纤维和多酚类物质。

但是，相对于绿叶菜等绝大多数蔬菜而言，土豆的热量更高且营养价值不如其他蔬菜。

果冻是高热量食物吗

果冻的热量是不高的，在100克果冻中，热量只有70卡，跟不少零食相比都是比较低的，连100克米饭的热量都有一百多卡呢，所以果冻的热量并不高，减肥期间吃一些是没啥问题的。而且果冻中含有膳食纤维，具有促进消化的作用，因此还有间接的减肥功效呢。

粽子属于高热量食物吗

粽子属于高热量食物。粽子又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋时期就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。

高热量食物含脂肪、糖类、热量高的食物就是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果。

土豆是高热量食物吗

但是，相对于绿叶菜等绝大多数蔬菜而言，土豆的热量更高且营养价值不如其他蔬菜。

鸡蛋是高热量食物吗

鸡蛋不是高热量的食物，每100克鸡蛋中含有150大卡的热量，但是鸡蛋中蛋白质的含量比较高，适量的吃些鸡蛋可以有效的增强人体的免疫力，而且可以吸收鸡蛋中的钙离子。可以增加骨骼的强度，在一定程度上可以促进新陈代谢的正常进行。但是需要注意本身有胆囊炎或者是高血压、高血脂的患者，建议少吃鸡蛋，防止造成症状加重。

什么食物热量高脂肪高

高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等.2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的.3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料.4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业.5,细粮.这就是小麦,大米和糯米.6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力.7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦.8,淀粉.9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品.10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品.

以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的.

高热量高蛋白的食物有哪些

1、高热量、高蛋白的食物是指高脂、高糖、高蛋白的饮食。主食中就有精致的糕点、精致的米、面、点心、饼干、蛋糕都属于高热量并且高蛋白的食物，如果做菜的时候应用动物油脂炒菜，同样也属于高热量、高蛋白的食物。

2、高蛋白也可以富含在植物之中，称为植物蛋白，例如豆制品，比如干豆腐、水豆腐、豆腐干、豆腐皮等等，如果应用大油来烹制，也可以形成高热量、高蛋白的食物。

3、含热量很高的高蛋白食物中，肉类就有肥肉、五花肉，肥肉中富含脂肪，因此含有很高的热量，同时又含有高蛋白。另外，鸡蛋里的蛋黄也含有高热量，并且也是高蛋白的食物。

米饭是高热量食物吗

米饭不是高热量食物，米饭所含有的营养能够快速的让人体吸收和消化。每一百克生米饭所含的热量，大约为三百三十千卡，这与瘦肉基本相同。但是煮熟后的米饭热量会降低。所以米饭不属于高热量食物。米饭不是高热量的食物，高热量的食物是指植物的蛋白，糖类等，多一些新鲜的水果及蔬菜，适当的锻炼身体，促进血液循环。

减脂为什么不能吃高热量食物

1、因为吃高热量食物会导致变胖，相当于白做运动了。减肥期间饮食以清淡食物为主，这样综合进行，是对减肥有很好的的效果的。

2、高热量食物不能吃的，导致肥胖主要的原因就是进食高热量食物较多的原因导致的，可以进行有氧运动比如散步、游泳、打球等，必要时可以结合无氧运动进行锻炼。