称心常识网牛奶什么时间喝最补钙？
喝牛奶补钙一般早上和晚上喝最佳。牛奶含有大量的蛋白质、维生素和钙，易于消化。一般来说，早上早餐时喝牛奶是推荐的时间。这时喝牛奶不仅可以滋润肠胃，还可以补充大量的能量和营养，这对一天的学习非常有帮助，也是大量能量的供应。
睡前半小时，此时饮酒有助于提高睡眠质量。牛奶中含有大量的色氨酸，可以帮助睡眠，具有一定的镇静作用，可以帮助身体快速入睡。可以补充睡眠后血液中流失的钙，并可以维持体内钙的平衡，这对健康大有裨益。建议平时饮食也要营养均衡，避免熬夜，多晒太阳。
每天什么时间喝牛奶最佳？
1.一天当中喝牛奶的最好时间：1.早晨的8:00~9:00之间。也就是早餐后的1~2个小时之内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，进餐后的1~2个小时，胃液分泌是比较旺盛的时候，胃里的胃蛋白酶也处于一个比较多的阶段，这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质可以被身体充分的吸收利用。
2.晚饭后，晚睡之前。因为牛奶中含有丰富的钙质，晚上喝牛奶，钙质可以被人体充分的吸收，使人体不容易缺钙，而且牛奶具有镇静催眠的作用，这时候喝牛奶既有利于营养的补充，又有利于睡眠。
纯牛奶是早上喝还是晚上喝好
晚上喝较好
原因有：
1、牛奶的主要营养成分是蛋白质，最根本的是要一些必需氨基酸。 而蛋白质在人体内可能起到两种作用：当人不饿的时候，分解为氨基酸；当空腹的时候，被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹，血糖较低，蛋白质可能会更多的分解为血糖，浪费营养成分；
2、牛奶有镇定、睡眠的作用，晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝，容易导致犯困；
3、牛奶内含有乳糖，有些人乳糖不适，早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。
伊利纯牛奶对长高有帮助吗？是早上喝好还是晚上睡觉喝好
- 伊利纯牛奶对长高有帮助吗？是早上喝好还是晚上睡觉喝好
- 早上喝最好
光明的纯牛奶是早上喝比较好还是晚上喝好？
- 睡前喝有助于睡眠。
