称心常识网什么补钙效果最好？
1、可以多吃豆制品 ，大豆是高蛋白食物，营养丰富。2、多吃蔬菜，蔬菜中也有很多高钙的品种，比如小白菜、芫荽、芹菜、油菜、茴香等。建议在服用过程中需要严格按照医生嘱咐，以免服用过量，对身体造成不必要的影响。建议平时多晒晒太阳，增强锻炼。
最补钙的十大食物排名？
芝麻酱
芝麻或者芝麻酱的含钙量非常高。按照每百克食物中的钙含量来排名，它们在各种食物中的确名列前茅。
虾皮
跟芝麻酱一样，虾皮的含钙量很高，营养数据库中的数据是991毫克/100克。但是，虾皮并非好的补钙食品。
牛奶
这是公认的补钙佳品。虽然每百毫升的含钙量只在100-130毫克，但牛奶中90%左右都是水，在相同热量下含钙量很高。
而且，牛奶中的钙吸收率很高，其他伴随的食物成分较为优质，也方便经常大量饮用。
奶酪
奶酪相当于浓缩的牛奶，补钙效率很高。不过需要注意的是，奶酪在“浓缩牛奶”的过程中，对脂肪的浓缩效率更高。
所以，奶酪补钙伴随着大量的脂肪。接下来，很多奶酪产品中的盐含量也很高。
荠菜
荠菜是很好的补钙食品。荠菜以及甘蓝、生菜、莴笋、卷心菜等绿叶蔬菜，含钙量较高，吸收率也相当高。按照相同重量来比较，能够吸收的钙甚至不比牛奶少。
海参
每100克海参的含钙量大约295毫克，确实不算低。不过，考虑到海参的价格，它对于绝大多数人都不是常规食用的食物。因此，海参也就不算是一种靠谱的补钙食品。
紫菜
每百克干紫菜的含钙量是264毫克(营养数据库中的数字)，跟200克牛奶中的含钙量相当。
作为零食吃的紫菜一包通常在两三克，想要有效补钙的话，需要每天吃多少包？
黑木耳
每百克干木耳含钙247毫克，但发水泡开的木耳含钙量就只有34毫克/100克了。而且，木耳也不是经常食用的蔬菜，指望它补钙并不靠谱。
海带
海带的含钙量比较高，但同时也富含膳食纤维，与膳食纤维结合的钙吸收率较低。当然，更重要的是，海带也并不是多数人常规食用的食物。
黑豆
黑豆是大豆的一种，每百克干豆中含钙220毫克左右
陈醋海带泡在一起可以补钙吗
1、海带里面的钙含量很高，但是直接吃的话，人体不能很好的吸收。
2、醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”类，能使海带中含有的钙、铁等矿物质溶解出来，从而提高人体对其的吸收利用率。
3、海带是典型的呈碱性食物，经常食用，有助于防止体内钙的流失。
4、陈醋泡海带有养发、降脂、降压、补钙的作用。泡一个月以上后，营养达到最佳状态。
煲什么汤可以补钙
煲骨头汤可以补钙。
骨头汤制作方法：
食材用料：大骨，红枣，枸杞，盐，葱，姜，水。
首先将买来的骨头用刀剁开，用冷水浸泡2到3小时。将浸泡好的骨头冲洗干净，往炖锅加入水，放入骨头。将水煮沸，取出上层血丝。洗干净所有的配料。葱打结。姜拍扁，红枣用小刀划几个口子，枸杞等所有配料备用。将配料放入锅里，用大火煮5分钟，去腥。5分钟后转中小火盖上锅盖炖1、5至2小时。炖熟前五分钟开盖放入适量的盐。出锅即可食用。
酸奶可以补钙吗
乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果。事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等，也可促进钙吸收。
可以用作补钙剂的盐是什么
1、碳酸钙是一种廉价高钙补钙剂，虽然碳酸钙难溶于水，但服用后可转化为可溶性钙盐被人体吸收。
2、碳酸钙是一种无机化合物，俗称灰石、石灰石、石粉、大理石等。碳酸钙呈中性，基本上不溶于水，溶于盐酸。它是地球上常见物质之一，存在于霰石、方解石、白垩、石灰岩、大理石、石灰华等岩石内，亦为动物骨骼或外壳的主要成分。碳酸钙也是重要的建筑材料，工业上用途甚广。
3、物理性质：白色固体状，无味、无臭。有无定型和结晶型两种形态。结晶型中又可分为斜方晶系和六方晶系，呈柱状或菱形。相对密度2。71。825～896。6摄氏度分解，在约825℃摄氏度时分解为氧化钙和二氧化碳。熔点1339摄氏度，10。7MPa下熔点为1289摄氏度。难溶于水和醇。与稀酸反应，同时放出二氧化碳，呈放热反应。也溶于氯化铵溶液。几乎不溶于水。
一岁宝宝补钙方法是什么？有么有好的钙产品可以放心给宝宝用？
- 一岁宝宝补钙方法是什么？有么有好的钙产品可以放心给宝宝用？
- 吃钙片，我家吃的葆婴的钙加d咀嚼片
我怀孕六个月了。买的国药准字号补钙的可不可以
- 维D2磷酸氢钙
- 可以的。。。
什么食物可以补钙呢？
- 骨头 炖骨头可以很好的补钙
请问补钙可以用哪种产品？
- 可以去买钙片，或喝纯牛奶都可以
婴儿补钙可以吃鱼肝油吗？
- 可以吃，但是要适量，吃多了是要中毒的。我家孩子一直吃的伊分子钙，是不用吃这个的。
婴儿可以通过母亲补钙进行补钙吗
- 宝宝如果是母乳喂养 话,筏尝摧妒诋德搓泉掸沪要是宝宝缺少钙,妈妈也可以吃钙片,这样子母乳中的钙含量就会相应增加 的, 当然要给宝宝补充鱼肝油,两天一粒,帮助钙吸收。
