称心常识网高热量食物有哪些
一、
网友过去的风景散播着碎片咨询：
我体型偏瘦，现在急需增重，我的肠胃不太好，有时吃的东西也不太消化，男朋友的妈妈说我现在就是太瘦了，没有福相，我想吃些高热量的食物快点胖一些。
健康求助：
高热量食物有哪些？
豆哥分析：
多吃高热量高蛋白的食物最大的好处就是能使自己增胖，如果本身身体健康，想稍微增胖点，可以适当吃一些的，但是经常食用会导致身体过肥也会带很多慢性疾病，如易影响劳动力，易遭受外伤；易发冠心病及高血压；易患内分泌及代谢性疾病。
下面是一些食物的热量(大卡)，白饭1碗(135g)200，粥1碗(135g)70，米粉1碗(135g)132，通心粉1碗(135g)132，面1碗(135g)280，方便面1包(100g)470，麦皮1碗(135g)90，白面包1片120，法国面包1片80，英式松饼1个150，消化饼1块70，克力架2块64，朱古力消化饼1块109，脆面包1块25，甜饼乾2片185，甜面包1个210，咸面包1个170。
二、
网友离心离情咨询：这半年来我胖了二十多斤，因为是前台工作现在必须努力减肥！看了很多人的帖子都说减肥最好的方法就是要运动加少吃，特别是高热量的食物，除了油炸食品和肉食我也不知道还有什么是高热量的食物。
健康求助：高热量食物有哪些？
豆哥分析：
高热量的食物大约有十种：
1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,鱼油,蛋黄等
2,植物油.包括花生油,豆油,菜籽油,色拉油.植物油可以增加血液中的甘油三酯,这时非常危险的
3,氢化花生油.现在还有一种加入化学试剂的植物油,叫氢化花生油.这是制造巧克力的中药原料
4,人造食油.比如人造黄油,人造奶油,人造可可油等,广泛用于食品工业
5,细粮.这就是小麦,大米和糯米
6,糖类.包括白糖,红糖,冰糖,水果糖,巧克力
7,蜂蜜.虽然蜂蜜营养价值不错,但是热量挺高的哦
8,淀粉
9,饴糖,这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类,广泛用于加工食品
10,麦芽糖.这个东西也广泛用于加重食品
以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的.、
三、
网友宣泄咨询：吃哪些食物不是高热量的？
健康求助：高热量食物有哪些？
豆哥分析：您好！不是高热量的食物有许多的，如水果中的梨、西瓜、苹果等，多部分的叶类、根茎类蔬菜，鱼肉、鸡肉等肉类，还有诸如豆腐、豆浆等豆制品。
豆哥建议：一般油炸的、膨化的食品，巧克力，洋快餐等都属于高热量的食物，可以避开这些，选择清淡，营养均衡的食物。祝您健康！
