长期喝纯牛奶的好处和坏处(喝纯牛奶的利弊)-称心常识网

喝纯牛奶的好处是能补充优质的蛋白质，还有维生素A，B。以及免疫因子和和矿物质钙。坏处是纯牛奶，里面含有乳糖，有一部分人喝了会产生腹胀以及胃肠道的不适。

喝纯牛奶的好处有：牛奶里面含有大量的蛋白质、免疫因子及钙质，因此长期喝牛奶可以补充身体所需要的蛋白质、增强身体免疫力、强壮骨骼、提升智力

坏处：喝多了容易堆积脂肪

喝纯牛奶的好处：纯牛奶中含有钙、碘、锌等多种维生素。1、钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；2、碘、锌，可以提升大脑的思维能力及力，对儿童来说更有益。3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝牛奶，就是这原因。牛奶的坏处：1、忌空腹喝牛奶，容易伤胃。2、忌过量食用牛奶，要定量，一天一杯即可。

1、纯牛奶是非常有营养的饮料，可以补充钙量和维生素，又可以改善心肺功能，改善睡眠等。

2、蜂蜜同样也是很好的饮品，具有滋阴润燥，养阴润肺的作用。

3、纯牛奶加蜂蜜是没有冲突的，都属于比较有营养的饮品，没有坏处。

4、空腹喝牛奶伤胃，早上空腹喝杯蜂蜜水能清理肠道，预防便秘。一杯牛奶则能强壮骨骼，养胃暖身，在牛奶里加勺蜂蜜能起到最佳的营养互补。

坏处：

1、晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。

2、尿毒症患者及肠胃功能失调者不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

3、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

好处：

1、牛奶中含有α乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。

2、夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

3、夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

好处：牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，使用纯牛奶洗脸的确可以使皮肤变得细嫩美白而且对皮肤干燥，皱裂有改善效果以及牛奶能促进睡眠安稳。

坏处：牛奶虽然天然、安全、方便，但效果比较短暂，且渗透性只能停留在皮肤表面，所以不能完全代替护肤品使用。另外有的人直接用牛奶会出现皮肤痒的过敏反应。

长期喝纯牛奶的好处和坏处(喝纯牛奶的利弊)