称心常识网怎样预防老花眼
点击上方蓝字关注我们 了解更多精彩内容
人老了以后，眼调节能力逐渐下降，从而引起患者视近困难，以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力，这种现象称为老视，老视者的不适感觉因人而异，因为它与个人基础屈光状态、用眼习惯、职业及爱好等因素都有关。那么在生活中我们如何预防老花眼这种疾病呢，实际上生活中的很多生活习惯以及一些小妙招，都可以预防老花眼，那么有哪些方法可以起到预防作用呢？看看下面的几种方法吧，会对你缓解老花眼以及预防都有一定的帮助。
预防老花眼的3个小妙招
首先要闭目休息
闭目休息很简单，可在工作、生活中见缝插针。每工作一小时，闭眼休息3～5分钟。如果发现眼睛极度疲劳，视物模糊、发干发涩，应马上闭目休息，闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。或眺望远处绿植3～5分钟，再俯视地面或观看近物3～5分钟，如此反复3～5次，能快速帮助眼肌放松，缓解眼部疲劳。
在饮食上要有所改变
应多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。现在正是天热时节，我们可常吃些清热明目的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。
勤做眼部锻炼
缓解眼部疲劳的方法还有很多，如做眼保健操、眼部按摩等。平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润;但需注意，眼球相当脆弱，若按压力道过猛，或者用力拍打，易造成眼球挫伤、变形，甚至伤害视网膜、水晶体、玻璃体，造成视力永久损伤。因此，按摩眼部时，用指腹轻轻按压眼眶、眉毛外区域即可，不可直接按压眼皮处，以免伤及眼球。
新眼保健操版本
闭眼
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
通过以上文章的介绍我们我们已经知道了如何预防老花眼这种疾病的发生，在预防老花眼的时候，我们要避免强光刺激眼睛，尤其夏天的时候，不要让阳光直射到自己的眼睛，看某个物体不要盯着时间过长，而且在看电脑和电视的时候适当的转一转眼珠，这样都可以缓解眼部的疲劳，保护好视力。最后分享一则每日故事：
帮助别人也是帮助自己
风浪太大了，货轮在海面上颠簸，艰难地行驶着。一个在船尾搞勤杂的黑人小孩不慎掉进了波涛滚滚的大西洋。没有人知道他掉了下去，尽管他想大声呼救，但根本没有人能够听得见，望着渐行渐远的货轮，孩子难过极了。
孩子使出全身的力气在冰冷的水中游动，求生的本能让他自己努力浮出水面，睁大眼睛盯着轮船远去的方向。
船越来越远，船的影子越来越小，到后来，什么都看不见了，只剩下一望无际的汪洋。孩子实在游不动了，在他的潜意识中认为自己要沉下去了。算了吧。他对自己说。这时候，他的脑海中呈现出老船长那张慈祥的脸和友善的眼神。不，船长知道我掉进海里后，一定会来救我的！想到这里，他又鼓足勇气用生命中最后的力量向前游去……
船长终于发现那黑人孩子失踪了，当场断定孩子掉进海里，于是下令返航回去找。这时，有人规劝道：“这么长时间了，就是没有被淹死，也让鲨鱼吃了……”船长犹豫了一下，还是决定回去找。又有人说：“为一个黑人孩子，这样做值得吗？”船长大喝一声：“住嘴！”
就这样，他们返航了，在孩子生命的最后一刻他得救了。
当孩子苏醒过来，跪在地上感谢船长的救命之恩时，船长扶起孩子问：“孩子，你怎么能坚持这么长时间？”
孩子用做弱的声音答道：“我知道您会来救我的，一定会的！”
“你怎么知道我一定会来救你？”
“因为我知道您是那样的人！”
听到这里，白发苍苍的船长泪流满面，扑通一声跪在黑人孩子面前：“孩子，不是我救了你，而是你救了我啊！我为我在那一刻的犹豫而感到耻辱……”
心灵感悟：
人生最美丽的补偿之一，就是人们在真诚地帮助别人的同时，也帮助了自己、拯救别人是一种幸福。他人眼中的信任，更是可以救赎我们的灵魂。
期待您的关注，更多精彩，让你我携手进步
▼ 觉得文章还不错的话，欢迎分享到朋友圈
▼
