如何消除双下巴( 第13讲：如何快速消除双下巴 )

无法观看的视频的朋友请往下翻，有图文详细解析哦！

你是否被双下巴烦恼，接下来教你如何一招消除双下吧。

第一个动作：首先直立站好，张开你的嘴巴

然后仰头到最高，慢慢的闭上嘴吧。接下来去拉神颈椎前侧肌肉，左旋右旋，分别拉伸到左侧右侧颈阔肌 。

本图为快放效果。我们每个方向的拉伸都要保持15秒到20秒 并且要保持在拉深感比较强的位置，前侧左侧右侧各拉伸15-20秒 拉伸两到三次。

第二个动作：我们自己用手法去处理颈椎前侧的筋膜，手的姿势如上图所示。

然后把手放在脸部位置。

我们需要边仰头 手往下放 ，手部的力量比较大，手往前使劲，同时往下滑，然后右侧，边仰头边往下滑

上图为动图解析。

以此手法从左侧到右侧处理两道三遍，你会发现你的双下巴立刻消失。

      以上便是本期如何消除双下巴的图文详解了，怎么样？是不是想立马试一试呢？如果你想了解更多的运动康复知识，请关注知乎“李明威”，或直接关注我们的微信平台“康复一家”。

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