维c含量最高的水果是什么(水果中的维C之王)

维C含量最高的水果？

含维生素C最高的水果，比较常见的是鲜枣、猕猴桃、柚子、橙子等。

按现有数据来看，含维生素C最高的水果是针叶樱桃（100克中维生素C含量为1677毫克），但这种水果不常见，所以以鲜枣的维生素C含量最高（100克中含量为243毫克）。

维生素C是人体必需的营养成分，其功能是维持人体代谢，缺少维生素C会引起多种疾病，如坏血病等，一般情况下从食物中补充即可。一般成人的维生素C的推荐摄入量为每天100毫克。

水果中的维生素C含量较高，所以选择维生素C较高的水果，食用后可以有效摄入维生素C。吃适量的枣、猕猴桃等即可达到补充的效果。

谁是水果中的维C之王？

猕猴桃：猕猴桃当之无愧是维生素c之王。

2、枣：枣也是富含维生素c的水果翘楚，鲜枣、酸枣、小枣等各种枣类含有的维生素c都相当的丰富，有的可达每100克中200毫克以上，有的甚至高达500毫克以上，可以说枣是维生素c的最佳来源之一。

3、柠檬：柠檬非常酸，但是它所含的维生素c却不可小觑，日常我们一般不会直接食用柠檬，通常是用来泡水喝，补充水分的同时满足维生素c的需求。

什么水果维生素D含量最高

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。建议多晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。

水果中维C含量谁的最高

• 水果中维C含量谁的最高
• 富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、杨梅等，而平时常吃的梨、碃订百寡知干版吮保经桃、杏、香蕉、葡萄等水果也是含有维生素c的

哪种水果的维C含量最高

• 各种常见水果蔬菜VC含量（毫克100克）大白菜28番茄19 胡萝卜16 黄瓜9苹果4草莓61 石榴9西瓜9 柑橘20芦笋45西兰花100樱桃1000 红椒150苋菜89花椰菜85酸芥菜105芥蓝90橙37番石榴74蒜苗102 猕猴桃420水果蔬菜生长期阶段VC会有所不同……………………….

哪些水果维生素C含量最高

• 猕猴桃

水果中维C含量最高的是什么？

• 水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果，正在急速生长的植物中维生素c含量高。我国许多水果和蔬菜均含有较高的维生素c。鲜果中最突出的是刺梨，每百克鲜果含维生素C2440毫克，比号称“维C之王”的猕猴桃高得多，酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克，其他枣类含300~600毫克，人体的利用率也高，可达86％。水果中的柚含量每100克可乏骇催较诎记挫席旦芦达5l~120毫克，橙37~54毫克100克(以下均按毫克100克计)，蛮梨176毫克，草莓35毫克，柿子11~49毫克，番石榴74毫克，山楂89毫克，荔枝15~30毫克，龙眼34~60毫克，芒果21~4l毫克，无花果62毫克，黄皮39毫克，杜杷16毫克，菠萝24毫克，余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。 蔬菜类一般为每100克含30~60毫克维生素C，芥蓝90~144毫克，雪里红83~94毫克，苋菜89毫克，青蒜74~87毫克，蒜苗102毫克，香椿115毫克，花椰菜85~100毫克，苦瓜76~84毫克，辣椒75~185毫克，甜椒89~159毫克，酸芥菜105毫克等，都是含量较多的种类。但不同地域食物中的维生素c含量有差别。此外，土豆和甜薯也是维生素c的良好来源。 所以常吃足量蔬菜水果，—般不会发生维生素c缺乏。

什么水果维生素A含量最高

• 芒果、樱桃、南瓜、柳橙、胡萝卜都可以的，选一款喜欢的吃就好

世界上维生素C含量最高的水果是什么？针叶樱桃还是刺梨还是别的？

• 针叶樱桃和刺梨比哪个高呢？
• 不敢说最高红枣属于仙果之一，维生素C 含量非常高。

什么水果维c含量最高

• 水果中VC含量最高的是刺梨（100g刺梨含3012毫克