20公里多少步数正常(徒步20公里强度大吗)-称心常识网

20公里相当于33333步（按步距60cm算，20000m/0.6m约等于）！

正常人一步的距离是45cm到60cm，身高在175-180CM之间的男人的正常一步立正后，男女之间也有差。根据人的身高不同也不同，不过科学上统计认为人两步的距离相当于这个人脚到眼睛的距离。

一般情况下，人每步的距离在0.7-0.75米左右。男性：身高×0.415=步距，女性：身高×0.413=步距。正常步行的话就是0.40到0.6米之间，看个头和习惯，这东西本来就不精确，原因精确的话就大量统计，然后再进行平均。

徒步20公里强度大的。徒步20公里强度大，大约要连续不断走4个小时，还是比较强大的。

一般人6小时可以走完20公里平路，几乎不运动而第一次走完20公里的话，腿脚肌肉疼痛是肯定的，还会有脚底起水泡的可能。

20公里是平路，而且路况较好可以参加。如果是坡度大，上下坡较多，特别是有野外泥石路，海拔500米以上的山，建议新人不要走20公里，走个10公里以内就可以了。

跑20000步大约12公里。一个人一步的距离大概是60厘米，计算得出20000步大概是1200000厘米，1200000厘米等于12000米，12000米等于12千米，12千米即12公里。

跑步20公里消耗200卡路里左右的热量。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

微信运动20000步是12公里。

　　1步的距离大概是60厘米。2万步，距离大概就是1200000厘米，即12000米（12公里）。

　　微信运动，是由腾讯开发的一个类似计步数据库的公众账号。用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。微信运动，操作的方法很简单，你只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后你每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。

１。２公里。成人一步约６０厘米，即０。６米，０。６＊２０００＝１２００米，１２００米＝１。２公里，所以成人２０００步大约是１。２公里。

慢慢来哥们，减肥不能级急先试着涪激帝刻郜灸佃熏顶抹每天坚持走3km，一星期后走5km，2星期后7km，递增。直到递增到10km左右的时候，还有少吃多动，晚上不吃早上一点点，中午一碗饭左右。这样保准会瘦也不累。我是这样过来的

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20公里多少步数正常(徒步20公里强度大吗)