称心常识网如何控制自己的火爆脾气？
默数三秒钟，告诉自己要冷静，不要发火儿，这样至少能给自己一个缓冲的时间。自己的脾气就要自己控制，别人是帮不了你的。
怎么样控制自己的情绪和脾气？
步骤/方式1
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，能够用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的简便活动，使紧张情绪松驰下来。
步骤/方式2
(2)学会宣泄。如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄能够释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地.点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
步骤/方式3
(3)学会自我安慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自我，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，所以，称作酸葡萄心理”。
暴脾气怎么控制
1、接受别人缺点。太过于追求完美，看到别人的缺点时会不住发脾气、批评等。要学会去接受别人的缺点，要求不要太高。
2、多结交沉稳的人。都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。
3、淡他人言语。部分人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。因此要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。
4、会微笑。即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。
5、自己冷静。每次发脾气前，都问自己是不是已到发脾气的地步。
6、换位思考。当遇到不满想要发脾气的时候，多站在对方的角度想，友好的解决事情。
7、转移注意力。当想发脾气时，可多深呼吸几口，转移下自己的注意力，研究表明愤怒所持续的时间不超过12秒，因此度过这12秒，怒气会慢慢消失。
30岁妈妈控制不住发脾气怎么办
1、妈妈控制不住自己的情绪要懂得深呼吸，在呼与吸之间，平复自己的内心世界。
2、生活中，妈妈脾气上来了，要吼孩子的时候，可以双手合拢于胸前，与地面平行做使劲下压的动作，而后深呼吸，让自己把内心的那股子火气通过下压呼吸的力度，得以缓解，从而让自己的内心慢慢地舒缓平和。
3、当自己开始控制不住自己，要对孩子发脾气的时候，家长可以给自己各种暗示。例如跟孩子斗气根本没有必要，你吼她半天，人家一点不往心里去，没事人似的。这么点小事就让自己发脾气，根本不值得。当这一系列的暗示在不断地开解自己，便会让自己的的暴脾气逐渐熄火。
怎么控制自己的脾气
第一、 脾气一上来的时候我们首先要冷静一下，多想想过往开心的事情，还有想想为了这个事情去发脾气到底是否值得，等冷静过后脾气就自然而然过去了。
第二、 心情烦躁起来想要大发脾气时我们不妨出去外面散散步，去公园看看花、看看鱼，呼吸一下新鲜的空气，让大脑得到放松，过后你会发现只剩下好的心情。
第三、 身边如果有好朋友的话，想发脾气时就让好朋友跟你一起出去发泄一下吧，可以逛街买东西、可以开一个ktv房大声唱歌，把所有的脾气都唱出来。
第四、 没事的时候可以多想一下自己发脾气的样子和发脾气所带给身体的坏处，脾气上来先沉默10秒钟找到自己的真实想法，你会发现这样更清楚自己。
怎么控制自己发脾气
1、意识要强–先想通发脾气没有好处，心通了，气自然通了。所谓的意识要强，首先你心里面都有这样的一个意思，发脾气是解决不了问题的，所以从你内心必须想通这样的基本道理，如果这个道理想不通，再好的办法对你来说也没有任何意义，道理想通了，心就顺了，发脾气的事情自然就解决了。
2、刻意回避–要生气自己必定有预感的，心态正了，自然可以回避。不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。
3、变换环境–实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。如果上面这两条标准或者是方法，你都没有办法控制自己发脾气，接着我们用第三个办法变换环境，当你实在控制不住自己的时候，先离开这个让你生气的环境，很多事情就烟消云散了。
4、充分利用时间差–制定一个三分钟规则。如果前面三个办法对你来说还没有效果，这个时候就要用第四个办法，较充分的利用时间差，给自己制定一个基本的规则，也就是三分钟的规则，一般情况下，人在气头上的时候，只要能控制三分钟，不生气发脾气，基本上这个气就消了一大半，剩下的就好控制了。
5、以心换心–学会换位，才能控制到位。要想把以上的这些方法运用到位，首先要学会一心换心，学会换位才能控制到位，实际上很多的生气都是没有必要的，都是自己给自己生气，真的把这些道理想清楚，想明白了，发脾气的问题也就解决了。
怎么控制自己的暴脾气
1、看淡他人言语：很多时候职场都有小心机，有些人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。我们要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。
2、接受别人的缺点：有些人太过于追求完美，看到别人的缺点就忍不住爆发，批评等等。要学会去接受别人的缺点，要知道世上没有完人，不要要求太高。
3、让自己冷静：每次发脾气前，都问问自己已经到了发脾气的地步了吗？自己这么做值得吗？自己这么做不会后悔吗？你会发现发脾气的几率在慢慢减小。
4、多结交沉稳的人：都说近朱者赤、近墨者黑，如果身边的朋友大多是性格沉稳的人，那么你的暴脾气也会慢慢的得到改善。
5、学会微笑：即便内心非常想发脾气，也要用微笑去带过。让自己的内心充满欢喜，放下糟糕的坏脾气。
6、合理计划时间：对自己的时间有一定的规划，不要像苍蝇一样盲目的转，那样很容易把怒火引到周边的人身上，进而带动自己的暴脾气。
脾气暴躁，怎么控制？
- 我是女生，18岁，以前我脾气很好，很温顺，不知道怎么回事，近几年脾气越来越差，完全和以前的我是两个人，以为一件小事就开始开始大发雷霆，有时还对这世界很无奈，干脆自杀好了
- 首先要明白一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多. 例如:你的老婆或女朋友丢了500块,当你知道了后你会怎么处理,想想吧,摸着自己的良心说如果真的发生了这样的事情你会怎么做,心你的个性一定是会说:"你怎么这么不小心,这500块本来是给你干什么什么的,现在你丢了坏了事,怎么办!"我想脾气暴躁的人大都处理的方法都是这样吧!而素质较高的人会这样处理:他们会先平心静气的问,在哪丢的,什么时候丢的,有没有回去找过,有没有问过人等,之后会说如果真的找不回来就算了吧,钱丢了还能再挣嘛,可是你以后一定要小心了啊!这样在和平的方式下提醒了对方,这样对方可能更容易接受一点. 再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气. 例如,有个人问你一个问题,对于你来说这个问题是相当简单的,所以你就会说:"这个问题还要问啊,有膝盖就能想出来的问题还用问啊?你不是有智障吧?"看似是玩笑话,可是其中充满了嚣张的进攻意识.素质较高的人会把这个问题详细的说一遍,然后说其实这个问题比较简单你听我这么一说是不是已经明白了,这样说话的方式给别人有后话往上接,而且容易下台. 最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则.自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做. 例如,你看电视,一部电影非常好玩你正在看也很想看下去,那么好,走过去关了它,干别的事去,虽然你内心还在想到它,但是你的主观意识已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话. 最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了.打字不易，如满意，望采纳。
脾气很暴躁，一上来就控制不住了，但事后又很后悔，该怎么办呢？
- 自己是一个暴脾气的人，很容易发火，但只对自己的男朋友，这样是不是很不好，但是又控制不住，很容易情绪化，怎么办？？
- 在发火前问一下自已需不需要发火，发完的后果
最近我发现我脾气变得超级差 很容易发火改怎么控制
- 最近花礌羔啡薏独割扫公激我发现我脾气变得超级差 很容易发火改怎么控制以前我真的脾气超级好别人管怎么样我都只是笑笑 这是怎么了 我应该怎么办
- 建议检查肝脏
最近老爱发火，控制不住脾气怎么办？
- 最近老爱发火，控制不住脾气怎么办？最近身体不舒服，老爱找茬，觉得男朋友做什么都不对，终于吵一个月后男朋友觉得累了，我们俩彼此爱对方，但是最近吵的都累了，我怎么办？怎么样才能控制住情绪？我觉得自己最近有点精神讥互罐就忒脚闺协酣茅不好一样，对什么都不感兴趣，怎么办？
- 我也一样的
最近不知道怎么回事 脾气不怎么好 一般都是控制着 但是室友的话语又让我忍不住 请帮忙分析那
- 最近不知道怎么回事 脾气不怎么好 一般都是控制着 但是室友的话语又让我忍不住 请帮忙分析那我给我妹买了生日礼物 礼物是提前买的 寄到的学校 然后室友a就说干嘛不寄回家 我说我妹会拆快递 室友a又说反正都是给你妹的 拆了就拆了 我说那样我不喜欢 生日还有段日子 室友b就附和室友a说反正只要有礼物我都喜欢 我忍不住 我就说我就喜欢这样 还有晚上上课 我给他们看我想买的衣服 发现要买的那件下架了 室友a说这件不适合你 我也没说什么 反正买不到了 然后室友a又说我发现你最近很喜欢买裙子 怎么没见过在学校买 我说我在家里穿啊 室友b就说干嘛你一直在家穿不穿给我们看啊 我说我的裙子都比较短 比较喜欢家里穿 我就说我干嘛一定要给你们看 但我心理想着 干嘛我一定要穿裙子给你看
- 别小心眼，没啥的
