称心常识网晚上肚子饿了吃什么不会胖？
晚上肚子饿时可以吃一些水果，水果中含有维生素，脂肪含量很低，吃了也不会发胖，水分比较多能增加饱腹感，还可以吃点燕麦片，这是一种粗粮食品，能促进肠胃蠕动，或者喝点酸奶，增加肠道中的益生菌，能分解食物残渣，还能做一份蔬菜沙拉，清爽不会变成脂肪囤积在腹中。
晚上饿忍着不吃能瘦吗？
不能瘦因为晚上不吃东西不能直接导致减轻体重。
实际上，食物的摄入与消耗是影响体重变化的关键因素，如果晚餐时不吃东西，人在晚上会感到饥饿，可能会导致更多的熬夜和消耗身体的负担，反而会影响身体的健康。
此外，长期不摄入适当的营养会影响身体的代谢，加重身体负担，而长时间的饥饿也可能导致贪婪的进食习惯，最终会适得其反。
因此，晚上饿忍着不吃并不是一种健康减肥的方法，还是应该保持适度的饮食和运动习惯，才能更好地维持健康和良好的体重。
晚上熬夜肚子饿吃点啥好呢
经常熬夜的朋友会深有感受，肚子会很饿，那么吃点什么好呢？
泡面。
熬夜经常吃泡面，多半是因为泡面方便，开水浇下去，一会就热气腾腾了，里面有面有汤有菜，解决了你所有的饮食需求。
饼干。
肚子饿了，就吃点饼干，不一会一盒饼干就被消化了。
面包。
面包也是很不错的对抗饥饿的食物。可以在熬夜前，去面包店购买一些，留到饿了的时候吃。
咖啡。
咖啡虽然是饮料，但的确能提到抗饿的功能，另外它还能提升抗疲倦。
卷饼。
如果是在学校附近的网吧熬夜的话，外面肯定会有同样通宵经营的卷饼摊。要上一个大饼，卷上几个肉串和青菜，味道甭提多鲜了！
大排档。
许多大排档也是很晚打烊。肚子饿了，就跑去吃一些。热气腾腾的串串，肯定补充许多体力。
晚上饿了吃鸡蛋会胖吗
晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。其回形成脂肪沉积。所以晚上注意尽量少吃，晚上睡觉前四个小时最好不要吃饭。这是因为体力活动较少，摄入的食物能量不能消耗出去，就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，长久就会变胖。如果想吃东西，可以吃一些生的蔬菜水果类，或是吃一些含膳食纤维多的食品，如膳食饼干。
人体在晚间的新陈代谢率会变的很慢，而早晨的新陈代谢最快，新陈代谢的快慢直接影响着人体的正常的脂肪分解和消耗，也就是说早上和晚上吃相同热量的食物，晚间比早晨更容易堆积起来．所以减肥的人士合理的安排每天的脂肪、碳水化合物、蛋白质这些提供热量的食物，那些高热量的食物，最好别在晚上食用。
晚上饿了吃水果好吗
晚上可以吃水果，可以吃一些性质温和的低糖水果。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
葡萄：葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
睡前两个小时忌吃水果。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到正常的睡眠，甚至还会导致出现失眠的情况。
晚上饿了吃香蕉会胖吗
晚上饿了吃香蕉是不会胖的，香蕉不但味道美，本身所含的热量极低。香蕉是一种药食俱佳的水果，它含有丰富的营养物质，其中的色氨酸和维生素b可使人脑兴奋，促进人的心情改善，帮助人驱散忧郁，悲观，低沉烦躁情绪。
晚上饿了吃什么不长胖
燕麦片
燕麦片是减肥的佳品。很多MM在减肥期间用它来代替正餐，不仅容易产生饱腹感，还非常有营养，也是很有价值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了，有减肥功效。
香蕉
胖MM们晚饭后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧，它有饱腹感，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。
蜂蜜
晚上饿的话就泡上一杯香草茶吧，记得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。
牛奶
在睡前喝上衣杯温牛奶有助于睡眠，相信大家都知道，牛奶中富含的成份有安眠镇静的效果，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
晚上吃得少饿伤胃吗
晚上吃得少饿伤胃。胃肠空腹时间不宜超过10小时，若是晚上不吃饭，相当于从中午到第二天早上，这其中有将近13小时会处于空腹状态，胃肠长时间处于胃酸直接侵蚀状态，容易引起胃病。
首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷等对胃的损害。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神，保持平和心态。
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜，卷心菜，胡罗卜，洋葱，西红柿，茄子，山药，红枣，柑桔等。
为什么晚上吃的越多早上越饿
晚上吃的多的话，夜间胃肠蠕动活跃，消化吸收能力强，胃排空后胃仍处于活跃的蠕动排空状态，因此对于饥饿空腹的感觉会更加明显。
饮食没有规律也会出现这种情况。当然也可能是其他病理因素引起的。为改善这种现象，建议饮食规律化，也可以去胃肠科检查一下。人体进食后，血糖会升高，身体会分泌胰岛素来帮助控制血糖，把多余的血糖带到肝脏合成糖原或脂肪。
如果前一天临睡前吃得太多，尤其是高糖高脂的食物吃得越多，第二天的饥饿感可能越明显。
晚上饿了吃黄瓜会长胖吗
晚上饿了吃黄瓜不会长胖，黄瓜本身属于一种低热量的食物，里面含有大量的纤维素、维生素和水分。适量的吃一些黄瓜可以有效的促进新陈代谢进行，可以补充身体所需要的多种矿物质，不会导致脂肪堆积，所以不用担心会长胖。
黄瓜含有的一些物质可以抑制糖类转变成脂肪，黄瓜还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促使肠道代谢垃圾排出，这些作用对减肥是非常有用的。但是黄瓜是一种寒凉性质的食物，吃多之后有可能会导致胃肠道寒湿凝滞，从而出现腹泻现象，所以不建议吃的特别多。
晚上肚子饿不能吃什么
1、晚上肚子饿不能吃热量太高，不会引起发胖，最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。
2、糙米粥。将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。
3、烤地瓜。一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
4、豆浆及豆制品。豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。
晚上饿了吃什么零食不长胖
1、香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、 菊花茶，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
4、蜂蜜，大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆，一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒！
