称心常识网人一星期要睡多久？
一个睡眠周期通常是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速眼动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期从非快速眼动期的睡眠开始，逐渐到深睡期，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段。
高三孩子犯困解决方法？
高三孩子犯困的解决方法：
1.应适当调整作息时间表，强制自己休息，可采用听轻音乐，泡热水澡，做眼保健操，眺望远方，下蹲深呼吸等方法，尽快入睡。
一定要让孩子养成规律的作息时间，提高效率，坚决不熬夜不挑灯作战，每晚按时睡觉；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩溃，这点没商量。
2.高三课程过于繁杂，难度加大，个别学生心理压力大，一时有自暴自弃，没有信心，借困消愁解闷解压。所以，这类犯困学生要进行心理疏导，树立积极向上的正能量。
3.保持旺盛充沛的体力和积极阳光的心态，既可以减压放松，也不至于多犯困。
睡眠周期是多少
睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。
睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。
五个睡眠周期分别是：
入睡期：这是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段；
潜水期：是开始正式睡眠，属于浅睡阶段；
熟睡期：是沉睡阶段；
深睡期：是沉睡阶段，此时脑波变化很大，频率只有每秒一到二周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线
这四个阶段需要六十到九十分钟；
快速动眼期：这是睡眠的第五个阶段，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率，低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状态。
睡眠多久是一个周期
一个睡眠周期通常是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速眼动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量。睡眠周期从非快速眼动期的睡眠开始，逐渐到深睡期，然后再进入到快速眼动期的做梦阶段。
睡眠周期怎么算
睡眠周期可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠周期是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识自然的、有规律的暂时中止。在此期间体力得到恢复，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。
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