称心常识网失眠晚上睡不着怎么办？
1. 睡前不要喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠质量
2. 睡前多用热水泡泡脚，泡到身体微微出汗的程度
3. 睡前贴尼米舒，助眠效果很好，一周左右睡眠质量提升很多可以达到正常深度睡眠水平
4. 睡前简单的做做拉伸运动，放松身体减轻紧绷感
5. 更换枕头，过高过低的枕头会影响颈椎，颈椎不好睡眠自然也差
6. 营造一个全黑的睡眠环境，电子产品所发出的蓝光会影响褪黑素的分泌
7. 保持卧室环境的绝对安静，噪音也会影响睡眠质量，可以带上耳塞，或者在卧室安装隔音棉
8. 坚持早睡早起养成健康的生物钟
脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办？
脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包，全麦面包富含维生素B，具有缓解神经焦虑的作用。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边，水果的香味可以舒缓神经，促进睡眠。每天还可以嗑点葵花籽，也具有调理睡眠的作用。如果经常晚上胡思乱想睡不着，最好是在医生的指导下服用安眠的药物，或者是滋阴安神的中成药来进行治疗。
晚上失眠睡不着，睡着了也是在做梦，怎么办？
- 晚上总是谁不着，一闭上眼睛就是在做梦，第二天早上醒来就好像没睡的一样，
- 睡前喝一杯热牛奶。
晚上老是失眠怎么办？睡不着啊。
- 很讨厌失眠，一点精神没有，人都颓废了！
- 压力过大或有很多烦恼!!都会造成失眠!!可以让迹缉管垦攮旧归驯害沫自己放松!!多出去户外走走!!少给自己压力!!睡前就都不要乱想东乱西!!然后再泡一杯热牛奶或热可可!!!有助眠作用!!
大学寝室，我们寝室一女生怕黑，晚上睡觉总要开着灯，我睡上铺，灯总指照着我，睡不着长期失眠该怎么办？
- 大学寝室，我们寝护盯篙故蕻嘎戈霜恭睛室一女生怕黑，晚上睡觉总要开着灯，我睡上铺，灯总指照着我，睡不着长期失眠该怎么办？大学寝室，我们寝室一共五人，怕黑那女生睡的下铺！她当然体会不到上铺指到灯睡的感觉，莫说睡了！连在上铺耍个手机眼睛都刺的不舒服，根本无法入睡，我们寝室一女生怕黑，晚上睡觉总要开着灯，一晚开到亮，从不关灯，连续开了一学期，每个月我们寝室的电费都超额！我睡上铺，灯总指照着我，睡不着！长期失眠！我们寝室其他女生都还好！灯不是指着她们，她总开右边这展灯，也就是我头顶上方这展，关他们左边那展，睡不着！睡不着！睡不着！睡着了也是经常做噩梦！我该怎么办啊？谁能帮帮我？
- 让她自己买个小夜灯放在自己床上
中老年人晚上失眠睡不着怎么办啊？
- 恩。。。
- 您好，生活压力过大，是会导致失眠出现的，又由于失眠和睡眠质量差，引起患者内分泌紊乱，植物神经紊乱，从而出现痘痘、胃不舒服等症状，长期的失眠得不到缓解和恢复，患者的身体将受到更大的危害，所以一定要及时到专业的医院进行诊断和治疗。失眠睡不着觉怎么办？建议患者在日常生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
现在天天晚上失眠，不到12点钟睡不着，怎么办
- 十点躺下，一定要玩手机玩到12才能睡着，真担心这样下去，眼睛会瞎掉。
- 少玩手机。
夏天晚上失眠睡不着该怎么办？
- 我们这的天气有点燥热。。和这个有关系么？
- 您好，生活压力过大，是会导致失眠出现的，又由于失眠和睡眠质量差，引起患者内分泌紊乱，植物神经紊乱，从而出现痘痘、胃不舒服等症状，长期的失眠得不到缓解和恢复，患者的身体将受到更大的危害，所以一定要及时到专业的医院进行诊断和治疗。失眠睡不着觉怎么办？建议患者在日常生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
失眠晚上睡不着觉怎么办？有什么好的办法呢？
- 神经一直都处在一个很紧辅哗滇狙鄄缴殿斜东铆张的状态，心情也时好时坏，焦虑不安浮燥，睡不好一个晚上要做几个梦，晚上一直醒来，希望懂的人可以给一些好的办法。失眠晚上睡不着觉怎么办？有什么好的办法呢？
- 听曹博士的催眠CD(曹博士催眠中心）
失眠了怎么办？晚上睡不着怎么调理？
- 失眠头痛，睡得不踏实，有点动静就醒，失眠了怎么办？晚上睡不着怎么调理？
- 睡前活动活动，或者喝杯牛奶，安神的！
为什么昨天失眠就睡了3个小时就去上班了 今天晚上回来就躺在床上睡觉又睡不着怎么办 上班的时候很想睡
- 为什么昨天失眠就睡了3个小时就去上班了 今天晚上回来就躺在床上睡觉又睡不着怎么办 上班的时候很想睡为什么昨天失眠就睡了3担叮曹顾丨该查双肠晶个小时就去上班了 今天晚上回来就躺在床上睡觉又睡不着怎么办 躺在床上两个小时了 上班的时候很想睡 以前没有失眠过的 18岁男
- 你吃过什么了？
十五岁的我长期失眠 通常都是晚上九点上床 但一直睡不着 一直玩手机到早上六点都睡不着 怎么办
- 十五岁的我长期失眠 通常都是晚上九点上床 但一直发籂篡饺诂祭磋熄单陇睡不着 一直玩手机到早上六点都睡不着 怎么办请问这样有什么后果拜托了
- 头发脱落，白天没精神
