情绪控制不好怎么办(越来越控制不住自己的情绪)

控制不好自己的情绪怎么办？

控制情绪是一项很重要的能力，但对于某些人来说，这可能是一项挑战。以下是一些建议，帮助你学会控制自己的情绪：

1. 观察自己的情绪：首先要意识到你的情绪，这样才能更好地控制它们。尝试在感到情绪激动时停下来，问问自己你感受到了什么情绪，为什么会有这种情绪。

2. 深呼吸：当你感到情绪激动时，试着进行深呼吸。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，这有助于缓解紧张和焦虑。

3. 寻找冷静的场所：当你感到情绪激动时，尝试离开场所，找一个安静的地方，让自己冷静下来。

4. 运动：运动有助于释放紧张和焦虑，并减轻情绪。尝试进行一些有氧运动，如快走、跑步或游泳。

5. 寻求支持：如果你感到情绪无法控制，寻求专业支持是很重要的。你可以与心理医生或辅导员联系，寻求帮助。

6. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想或瑜伽，这些技巧可以帮助你放松身心，减轻情绪。

最重要的是，要给自己时间和耐心来学会控制自己的情绪。这需要长期的努力和练习，但随着时间的推移，你将逐渐学会控制自己的情绪，并成为更强大、更健康的人。

为什么越来越控制不住自己的情绪呢？

一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

男朋友身体不好，不能生气，怎样控制自己的情绪？

• 改变性格与对待事物的看法！

我27岁，男，我老是控制不住我的情绪，容易生气，而且一生气就思绪混乱、语无伦次的，我跟我爸也不好相处

• 我和我爸都是属于那种容易生气、小心我和我爸都属于那种容易生气、小心眼、说话伤人、挺磨叽的人，今天我和我爸就因为一点事争执了一会，谁也不让谁，可以说是儿子没儿子样，老子没老子样。唉！其实我自己也挺烦我自己的。
• 这个有点难吧

妈爸 对不起 现在我这个年龄段情绪控制不好 真的对不起 我会试着去学 改变自己 对不起对不起对不起

• 妈爸 对不起 现在我这个年龄段情绪控制不好 真的对不起 我会试着去学 改变自己 对不起对不起对不起 以后看自己了！我会加油的 ！
• 孩纸，你长大了，你懂得自己的错误，但是你却能勇敢说出来，赞。勇敢的对自己的父母说出来吧，我相信你能做到的。

怀孕两个月了，今天心情特别糟所以哭了，我知道这样对胎儿不好但是我无法控制情绪，这样会影响胎儿畸形吗

• 怀孕两孩範粉既莠焕疯唯弗沥个月了，今天心情特别糟所以哭了，我知道这样对胎儿不好但是我无法控制情绪，这样会影响胎儿畸形吗？好担心
• 不会啦 但是不能每天都心情不好 偶尔哭哭也没事 胎儿没事 不会受影响的

我最近睡觉总是多梦，情绪也不稳定，很容易就发脾气，没控制好情绪，口气不好被骂了，我就哭了

• 我最近睡觉总是多梦，情绪也不稳定，很容易就发脾气，没控制好情绪，口气不好被骂了，我就哭了哭的时候一直在想，为什么妹妹发脾气就不会被骂，她为什么可以发脾气，我心情不好我为什么不可以发泄出来，我为什么还要被骂，妹妹却不会被骂，妹妹14岁了，什么都不会，我什么都会做，为什么我都不可以生气，我为什么不可以哭，为什么我觉得我总是被骂，妹妹生气，他们讲讲就完了，为什么他们一骂我就要骂半天，爸爸回老家后，我情绪更不稳定了，很容易就跟妹妹吵架。。。
• 男的女的 男的正常 女的可能就是偏爱了吧 不知道具体情况 不要在意

初三15岁女生，最近不知道为什么感到特别压抑，晚上总是喜欢想东西了，然后总想哭，控制不好自己的情绪？

• 白天我觉得我挺开朗爱笑的，难过的时候找不到人倾诉，感觉特别无助
• 建议咨询一下心理医生。平时保持乐观的心态。

我该怎么解脱这生活，怎么过都不行，一个人带孩子，老公也不顾我感受，自己的情绪不好，控制不了心态，

• 我该怎么解脱这生活，怎么过都不行，一个人带孩子，老公也不顾我感受，自己的情绪不好，控制不了心态，好像乱了规律了，不想过这种喘一口气的生活，每天一个人，带着孩子哪里也不想去，也没有人关心帮助，天天还要面对那些没底线勇气面对的人，一个人带缉护光咎叱侥癸鞋含猫宝宝差不多有10个月了，这两天，老是想发脾气，连饭都不想和他们一起吃，这生活很失望，很想摆脱换一种活法，没得尊严，还要继续，感觉不能再继续了，一天比一天难过，自己对外面失去兴趣，就一个人无赖的在屋里，带宝宝随便转转，他弟们一下班 ，我就产生那种没话说的感受，一句也不想说，生理问题，还有环境问题，让我压抑，行为和正常人都不正常人，总是让人嘲笑，一个人只能在房间无助呆着，很想找到一个让我去改变的方法来摆脱这种困境，这生活真是活不了人了
• 可能你以前生活太过于精彩，既然为人父母要甘于寂寞

心态越来越不好，越来越控制不了自己的情绪，我怎样找回状态？

• 请教大家，我现在遇到瓶颈，需要一个点突破点醒我。我试了一直给自己积极正面的暗示，我是最棒的，我一定会成功！以前有用，在不断暗示中我能突然被点醒，然后充满信心。但是现在，不论我怎么暗示(我自己连续暗示好几天了)都找不到感觉，怎么办呀？怎么办呀？
• 有很多事情你越是提醒自己往往会起到反效果。心理压力巨大要找到问题的根源所在，生活中消极的挫折总是在所难免的，而你总是用同一种方法去克服，心理会免疫。因此我认为，适宜的暗示是有效的，但不能常用，每天早上起床对自己微笑，给自己一句鼓励是很好的。

我已经爱他到控制不了自己情绪，只要他对我一点点不好，还是没有及时回微信我就难过不得了

• 失去自我了，不能自拔了。

我老为什么公平时也算正常，但是一喝了酒就会心情不好，就控制不住情绪，就有暴力倾向，甚至要想掐死我…

• 我老为什么公平时也算正常，但是一喝了酒就会心情不好，就控制不住情绪，就有暴力倾向，甚至要想掐死我，老是幻想我外面有男人，请问这是不是属于精神分裂症
• 工作压力过大，长时间的脑力(体力)消耗如果得不到适当的休息就有可能出现暴击倾向，或者是抑郁症，再就是人格分裂症了，可以适当的给他一些关心，让他放松疲惫，如果他还是没有办法改变，那就建议去看心里医生。