称心常识网10个菜的最佳搭配？
以下是我个人的建议：
1. 红烧肉：肉质鲜嫩，油而不腻，口感浓郁。
2. 清蒸鲈鱼：口感清爽，肉质鲜嫩。与红烧肉相比较口感清淡，能帮助平衡整顿餐的口味。
3. 小炒黄牛肉：香辣可口，配合米饭、面条都很不错。
4. 麻婆豆腐：辣中带麻、味道浓郁。搭配米饭更佳。
5. 紫菜蛋花汤：汤汁澄澈透明，清爽可口。
6. 炝拌凉面：面条口感爽滑，搭配一些蔬菜和花生碎更好吃。
7. 糖醋排骨：甜中带酸的口感非常开胃。
8. 回锅肉：味道浓郁，加入适量的泡椒和豆瓣可以增加层次感。
9. 清炒时蔬：这样可以为整顿菜系增加一些清爽健康的特色。
10. 水果沙拉：甜中带酸，不但口感健康，还能增加全顿餐的色彩感和营养价值。
什么菜搭配在一起吃营养+又实？
以下是几种搭配比较营养又经济的菜：
1. 青菜炒蛋：青菜富含维生素和纤维素，蛋白质含量丰富，搭配在一起既健康又经济。
2. 番茄鸡蛋汤：番茄中含有丰富的抗氧化物和维生素C，蛋白质含量丰富，营养均衡，也很容易制作。
3. 土豆炖鸡腿：土豆和鸡肉都是蛋白质和营养成分丰富的食品，炖在一起可以更好地促进营养吸收。
4. 菠菜豆腐汤：菠菜富含铁和维生素C，豆腐中含有大量的蛋白质和钙，同样富含营养。
5. 豆芽炒肉片：豆芽含有丰富的维生素C和叶酸，搭配上瘦肉片可以为身体提供优质的蛋白质和能量。
6. 紫菜蛋花汤：紫菜和鸡蛋中均含有丰富的蛋白质和维生素B群，搭配煮成汤能够更好地发挥养生作用。
7. 蒸鱼配海带：鱼肉中富含优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，而海带则富含碘和矿物质，两者搭配起来为身体提供了全面的营养。
南瓜和什么菜搭配好
1、南瓜跟以下菜搭配好：南瓜+猪肉；南瓜+莲子；南瓜+绿豆；南瓜+面粉。
2、南瓜和猪肉搭配，炒菜或煮汤均可。不仅做法都很简单，具有健脾胃，预防糖尿病的功效。
3、南瓜和莲子一起煮来粥，能清热解毒，对高血压、高血脂，糖尿病，肥胖病和各种心血管疾病，以及上火便秘等都有很好的食疗保健功效。
4、南瓜和山药一起搭配，可炒菜，也可源煮成粥，或打成羹。具有补气安神，增强人体免疫力，是糖尿病和心血管病人夏季保健的最佳选择，不但可以增强体质，还能增强人体的抗暑热能力。
5、南瓜和绿豆一起搭配煮成粥，其清热解毒的效果立竿见影，常喝不但能降血糖、血压，利尿排毒，还能补益肝肾。特别适合患有脂肪肝或其它肝病的人，以及肥胖怕热的人调节身体食用。
6、把老南瓜和面粉做成疙瘩汤，特别的好吃。具有健脾养胃，瘦身美容的功效。夏天胃口不好的时候，做些南瓜疙瘩汤，能让人吃得浑身舒服。
油麦菜与哪些蔬菜搭配
1、油麦菜+辣椒：油麦菜和辣椒一起吃能开胃，促进消化吸收。
2、油麦菜+冬瓜：油麦菜和冬瓜一起吃可以润肠通便，有利于人体的消化与吸收，对减少便秘有一定作用。
3、油麦菜+胡萝卜：油麦菜和胡萝卜一起吃有一定预防癌症的功效。
4、油麦菜+西红柿：油麦菜和西红柿一起吃有预防癌细胞产生的作用，同时能加强血液循环。
菠菜和什么搭配好
1、菠菜+鸡蛋。
提高维生素B12的吸收，鸡蛋富含优质蛋白质和B族维生素，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质，与菠菜同食可以提高维生素B12的吸收，同时对身体有很好的补血、强身作用。
2、菠菜+猪肝。
防治贫血，猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两者同吃，荤素搭配，相辅相成，非常适宜贫血患者食用。
做菜的调料怎么搭配
1、肉食搭配。做肉食的时候一般都要放葱、姜、蒜、料酒用来去腥味，根据个人喜好还可以放辣椒、花椒、白酒、红酒等调料。
2、素菜搭配。做素菜时一般可先用干辣椒炸锅，适当放入白糖（可以提鲜）、精盐、鸡精、湿淀粉（可以保持青菜中的汁液不流失），最后按照喜好放入蒜泥。
3、肉汤搭配。做肉汤时可放入一点牛奶，做好的汤呈乳白色，美观美味。
4、清汤搭配。做清汤时盐一定要淡，适量放入鸡精、味精、可放几滴香油提味儿。
海带和什么菜搭配好
1、海带凉拌吃，与胡萝卜黄瓜切丝一起最好抄，加少许盐醋即可食用。
2、海带炖汤吃，与猪排骨一起顿食最好，去热润燥。
3、海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。
4、海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
芹菜和什么菜搭配好
1、芹菜+西红柿相宜：
西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿，平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血。
2、木耳
黑木耳炒芹菜具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用。
3、土豆丝
芹菜把根部用刷子刷洗干净，把泥土刷掉，然后清洗芹菜到干净备用，芹菜的叶子和根部不要去掉，全部可以食用，只需去掉老黄的叶子；锅里烧开水，然后把芹菜切段放入热水里。烫2分钟，然后捞出过冷水，然后淋干水备用；土豆切丝，要把芹菜飞过水以后，再切土豆，这样土豆不会因为切的过早，淀粉氧化变红；用热油把蒜和姜爆香，然后下入土豆丝，小火翻炒。不要放水，就是慢慢煸熟；土豆丝7分熟的时候把辣椒丝放入，土豆通过辣椒自身给提供的水分，再继续炒；土豆丝变得透明了，基本就熟了，然后把芹菜放里翻炒，加盐入味，盛盘即可。
牛肉丸和什么蔬菜搭配炒着吃
1、配上花菜：材料：花菜335克、牛肉丸95克、生抽适量、盐适量、鸡精适量
2、将花菜掰成小朵清洗一下，捞出待用；
3、将牛肉丸拆开包装，放在案板上切开，待用；
4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的花菜翻炒翻炒；
5、接着，合入切好的牛肉丸翻炒一下；
6、然后，加适量的清水，煮开，煮至花菜熟软；
7、最后，加适量的生抽、盐、鸡精，调味炒匀，即成。
芹菜和什么搭配做素馅
芹菜可以搭配香菇、木耳一起做素馅；也可以和莲藕、香菜搭配；或是豆腐干、杏鲍菇做素馅。芹菜还可以和胡萝卜、韭菜、大白菜、韭黄、洋葱、中根据喜欢的食材任意选择2样一起搭配做素馅。做素馅的菜要简单焯水除水，否则煮出来的饺子皮容易破。
芹菜和什么搭配做素馅
1、芹菜+平菇+黄瓜+豆腐泡
准备材料：芹菜、黄瓜、豆腐泡、平菇。
首先将黄瓜去皮切碎，芹菜洗净摘掉坏叶子，清洗干净切碎，豆腐泡、再将平菇焯水，豆腐泡切碎。用油、盐、白糖、酱油将这些食材混合搅拌均匀，这样芹菜素馅就做好了，比例可根据自己控制，一般豆腐泡和黄瓜少一些，主要是起到一个调节口感的作用。
2、芹菜+盐卤豆腐+杏鲍菇+黑木耳
准备材料：芹菜500g，盐卤老豆腐350g，杏鲍菇200g，泡发黑木耳100g，小葱、海米、油、盐、蚝油、生抽、料酒、白胡椒粉适量。
将盐卤豆腐块切成小块，下油锅炸至金黄，再将芹菜和黑木耳焯水，切成碎末挤干水分。黑木耳、杏鲍菇、海米需要清洗干净，小葱切碎，将所有的食材混合，倒入麻油、香油，搅拌均匀，煎豆腐要尽可能的搅拌碎。
韭菜能和什么搭配做馅
1、粉丝：韭菜配上粉丝做素馅是非常适合的，粉丝的口感的顺滑，并且具有一定的q弹口感，加上韭菜的不同顺滑口感以及强烈的韭菜味道，搭配起来是非常适合的。
2、鸡蛋：鸡蛋是非常适合与韭菜一起搭配做素馅的食材，鸡蛋本身是带有蛋香气味，口感顺滑，辅助韭菜的味道和口感，可以更加提升韭菜素馅的味道和口感。且鸡蛋的营养价值不低，其加入到韭菜中，可提升整个素馅中的营养价值。
3、豆腐：把豆腐切成豆腐丁和韭菜搭配，放盐、葱、姜、油和五香面即可，豆腐爽口嫩滑，韭菜清香，是很不错的搭配。
4、虾仁：馅料只需韭菜、虾仁、姜丝、植物油即可。虾仁韭菜馅的饺子，韭菜鲜味十足，虾仁爽口弹牙。
5、方瓜：方瓜营养丰富，含有丰富的瓜氨酸、精氨酸、天门冬酸、多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素。味道鲜美，让人回味无穷。
6、胡萝卜：胡萝卜一般不单独作为馅料，但是其可以搭配韭菜制作成素馅饺子。而且胡萝卜营养价值高，含有大量的胡萝卜素等维生素，颜色艳丽，味道清香甘甜，制作出来的素馅味道也很好。
7、大白菜：可以制作成各种口味，例如酸口的大白菜、咸口的大白菜等。而且大白菜含有的纤维素比较高，味道也比较清香，与韭菜搭配别有一番风味。
土豆不能和什么菜搭配
1、土豆+柿子：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。
2、土豆+西红柿：土豆会在人体的胃肠中产生大量的盐酸，西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。
3、土豆+香蕉：豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们在一起使用产生副作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。
4、土豆+石榴：味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。但石榴和土豆一起吃会引起中毒。若与土豆同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、香雀+土豆：同食脸上容易生雀斑。
