称心常识网营养成分表怎么看热量？
1、认识营养成分表上千卡（kcal）与千焦（KJ）的关系。1千卡约等于4.2千焦。
2、食品营养成分表的热量一般是用kcal或者KJ来做热量单位的。
3、液体食物上的营养成分表的热量，一般都是以100ml的食物含有多少热量来标识。
4、固体上的营养成分表的热量，一般都是以100g的食物含有多少热量来标识。
5、摄入能量计算为每100g的热量或者每100ml的热量×（摄入量÷100）。
食物营养成分表怎么看热量
食品营养成分表的热量一般是用kcal或者KJ来做热量单位的。液体食物上的营养成分表的热量，一般都是以100ml的食物含有多少热量来标识。固体上的营养成分表的热量，一般都是以100g的食物含有多少热量来标识。摄入能量计算为每100g的热量或者每100ml的热量×（摄入量÷100）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。卡路里定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
食物营养成分表怎么看
1、看标准含量，注意是把每多少克当做一份来计算，还是把每包的重量当做一份来计算；
2、看能量多少，能量超过2000焦耳的食品都是高热量食品；
3、看蛋白质质量指数，食品的营养价值的高低看蛋白质质量指数；
4、看钠的含量，钠越低越好；
5、看脂肪含量，严格控制脂肪的摄入量每天摄入的总脂肪不要超过60克；
6看反式脂肪含量，即便含量为0，也不代表没有，因为含量小于0。3%时，是可以标注为0 的，要注意看配料表。
营养成分表怎么看热量高不高
1、看总能量：在第一行，能量主要来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质，表中有明确表示每100克食品中含有能量多少千焦。
2、看蛋白质：若第三列的NRV%数值大于1，则属于高蛋白食品，营养价值较高。
3、看脂肪：建议人体每天脂肪摄取含量低于60克。
4、看碳水化合物：每日摄取含量在300克左右。
