称心常识网孕妇早期食谱
相信很多准爸爸都知道，保证孕妇在孕期的正常营养状态，对怀孕的过程，对胎儿和婴儿的发育有着重要的作用。你想让你的爱人和孩子健康吗？让我们和边肖一起了解孕妇怀孕期间的食谱。
孕妇早期食谱孕妇不宜食用的食物孕妇中期食谱
怀孕早期的营养食谱
大白菜牛奶汤
配料:白菜心5克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤(或肉汤)150克，少量湿淀粉，少许食用油和鸡油。
练习:
(1)将大白菜去筋洗净后，用刀切成长4.5厘米，宽1.5厘米的条状，放入水中煮熟。捞出后，控制多余水分。
②将另一只锅放在火上，用食用油加热，倒入汤中，然后加入味精、精盐、白菜。煮一两分钟，加牛奶。煮沸后，勾出淀粉，倒入一些鸡油，盛在盘子里。
孕中期营养食谱
虾仁韭菜
配料:韭菜250克，虾150克，香油150克，盐3克。
练习:
孕妇不宜吃的食物孕妇不宜吃的食物
(1)韭菜洗净，切成3厘米长的结；鲜虾去皮洗净；将洋葱切成段；生姜切片。
②将锅加热，加入植物油烧开，先在锅里炒洋葱，然后加入虾和韭菜，煮黄酒，继续炒至虾熟，然后拿锅上菜。
特点:清新、芳香、美丽，养血补血。
怀孕后期的营养食谱
酸甜骨头
配料:猪排250克，油750克，酱油、酒、糖、盐。醋、面粉、淀粉等。
练习:
(1)排骨切碎，混合酒、盐、湿淀粉、面粉等。备用时，将剩余的材料倒入碗中，加入50克水制成果汁备用。
②将油锅加热到60%的热度，放下排骨煎2分钟，取出，油锅90%的热度再煎一分钟，取出倒出油。
③锅内留少量油，将糖醋汁倒下去，倒入排骨中翻炒几下。
特点:排骨香脆，酸甜可口。
孕妇不宜吃的食物孕妇不宜吃的食物
女性不该吃的食物
1.避免吃螃蟹、海带、甲鱼，怀孕初期会出血流产。
2.不吃米粒或马牙搜。米粒又叫薏米，促进子宫收缩，容易诱发流产。马牙搜索还会增加子宫收缩和力量，容易造成流产。
3.避免吃杏子和杏仁:杏子的热性和滑溜溜的特性是孕妇的禁忌。杏仁含有剧毒物质，儿童食用7~10颗杏仁可致死，孕妇宜禁食。
4.忌食黑木耳:由于其具有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长，所以禁止食用。
