称心常识网大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健美张萍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健美张萍的解答，让我们一起看看吧。
吃素的人，怎样增长肌肉
谢谢邀请！
吃素的人，怎样增长肌肉？
蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。素食里同样含有蛋白质。
蛋白质由氨基酸组成，有20多种氨基酸，大部分氨基酸人的身体是可以自身合成的。其中赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸八种氨基酸是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸，所以被称为必需氨基酸。
素食当中，同样含有丰富的蛋白质，比如说大豆蛋白质的氨基酸组成与牛奶蛋白质相近，除蛋氨酸和甲硫氨酸含量略低外，其余必需氨基酸含量均较丰富，是植物性的完全蛋白质，在营养价值上，可与动物蛋白等同，在基因结构上也是最接近人体氨基酸，所以是最具营养的植物蛋白质。
一种食物当中的人体必需氨基酸并不完全，所以被称为不完全蛋白质。但几种食物合起来人体必需氨基酸就可以变得完全。
在美国的监狱中，每天依靠肉类，蛋类的蛋白质摄入量不足50克，照样涌现了大批的“大肌霸”。所以蛋白质在肌肉增长过程中的作用被有些人过于神话了。
在上世纪七八十年代，中国的副食品，粮食的供应还处在凭票证的阶段，每户每月鸡蛋只有二斤，每户每月肉也只有二斤，食用油一个人每个月半斤，成年男性每个月粮食定量男性30.5斤，女性28.5斤。就是在这种物资匮乏的条件下照样涌现出一大批像王力劲、杨新民、张衡平、何玉珊、张萍等优秀的健美运动健将。
下面几张照片是八十年代中国健美大赛的全国冠军:
我曾经就不吃肉从小就这样，因为我对肉类味道特别反感闻到这个味会不由自主的反胃吃下去就想呕吐。
后来我发现不吃肉真的很很难练大，因为肌肉的构建就是蛋白质（完全蛋白） 大米 面条各类水果里面也有蛋白质但是这些属于不完全蛋白对增肌没用，肉类 奶类 蛋类 海鲜这些都属于完全蛋白还有一个大豆也是。
如果你不吃肉要补充蛋白质建议吃蛋 牛奶 蛋白粉。
我是后来逼着自己吃的，吃了就反胃，然后忍着不吐出来，后来我试着蕉酱掩盖肉的味道，会好一点时间长了就习惯了。
谢谢邀请！
健身爱好者都知道，吃什么长肌肉！牛呀！
对呀！但是牛也不是肉食性动物….它吃什么？
牛是素食动物，且食物范围很广，最喜欢吃青草，还喜欢吃一些绿色植物（或果实），如水花生、红薯藤（苗）、玉米（苗）、水稻、小麦苗等
有些牛它还长了一身肌肉！
吃它们的肌肉，还能长我们的肌肉！
一头蛋白质
沙朗牛排
它们也吃素…一样长那么多肌肉
植物蛋白
那我该吃什么？吃些啥？
那我只吃植物蛋白能长肌肉么？
那么我怎么搞？
谢友邀请！正常发育，五谷杂粮养胃，难道不吃肉的人只是皮包骨头吗？有的人一辈子很少吃肉也很健壮，相反有的人顿顿不离肉也不见成大胖子，正常吸收能量的多少才是人体健康的唯一途径！回答不周，抱歉了！祝友早安！
这个问题让我想到了少林寺的师傅们，他们有没有腱子肉，答案是肯定会有。但相信他们也不会过分追求或者说出家人不迷于显示肌肉这种美。
体力活加每天坚持足够时间的锻炼，这样出来的肌肉，买赛欧福认为是最真实，最天然，最有力量的。如果把肌肉也分品，这样练出的肌肉应该是特级。
健身圈有没有40岁左右的女士，肌肉练得非常强壮的
她36岁的，看起来像20多岁。健美从来不是男人的专利，很多在国际舞台上的中国女性也有自己的舞台，她们展示了中国女性一点也不会疏于欧美。近几年来国内的健美事业发展越来越快，人们把健康看得越来越重视，好的身材不仅是吃出来的，更是练出来的。
她叫Lara殿，来自中国。她喜欢美食、喝咖啡、喜欢旅游等等，但她更喜欢健美。是健美让她练出了一身的肌肉，比肩欧美女性。
很多网友感觉，她更像女版肌肉女王丽坤，从侧面看还真的有一点点像王丽坤的感觉，从样貌和身材上来说，是所有女性想要拥有的，完美的S曲线身材，柳叶肩，大长腿所有的优点寄予一身，可能你都猜不她今年都已是36岁的年华却有着20岁的容颜。
上图左边是他在2012年时的样子，那时身材好的也没得说，线腿但她对自己的要求更高，当人的年龄发生着改变的时候审美也有发性着改变，她对健美肌肉女更加向往。
健身五年的时间里，让他收获很多的快乐与自信，更加相信健美是她人生活中不可或缺的一部分。每天起来的第一件是就是去健身房训练自己的肌肉。她从来不为自己找任何的理由和借口。
五年的时间让她在健身圈里收获了很多的荣誉与希望，更看到了中国也能登上最高的健美舞台，她扔然坚持着！
每次训练和饮食她都非常的精确和到位，增肌增重期间一直都在用悍金斯增肌粉，因为这关系到自己的今后在健身舞台上呈现最好的肌肉状态，把最好的一面展现给大家。
Lara每次去训练都要花上4个小时的时间去训练，可能我们感觉练到1个小时就已经精疲力竭了，但她从来不为自己找任何的借口，因为这就是她想要的生活。
40岁的女士，肌肉练的非常好的，这样的女性大有人在，就算是国内也有许多这样的健身女性。
- 纪凯莉
1962年出生的纪凯莉老师如今年纪已经58岁了，但她的身材依然在健身的状态下保持的很好，她自己本人年轻的时候也是健身健美的职业选手，现如今开办了专门的健身公司来教授健身爱好者和健身职业选手。
- 牟丛
牟丛 ，，国家级运动健将，是知名的全国健身小姐、形体小姐、体育模特，是中国第一个阿诺德赛的女子冠军、第一个全场冠军，同时也是中国女子运动员第一次取得IFBB(国际健美联合会)职业卡资格。
- 41岁的林雅珍
41岁的林雅珍就是热爱健身的一员，长期的健身习惯帮她抵御了时间的侵袭，身材曲线依旧美好，容颜也依然年轻。
- 80岁高龄老人Shirley Webb
有，但不多，恰好我就是这个行业的从业者。不说别的地方，就是上海，每次健美比赛，在里面都看的到很多练得不错的女生，女子健美虽然小众，但还是有人参加
上海的张萍老师，都60了，依然很猛
有的，在我经常去的健身房，就有一个50岁的姐姐，好多人都就她漂亮姐姐，身体线条很美，翘臀，腰细，看上去肌肉显得很强壮，整个人非常的干练，一点儿不输30岁左右女人的魅力，连女人看到她回头率都很高，都很羡慕她。男士就更不用说了。
尽管女性年纪大了练出线条是有那么一点点难度的……
但是请放心，只有想不到的，没有做不到的。
40开外身材冻在18岁的女士大有人在，你先看照片：
这是她的便装街拍
这是海滩旁边的网红POSE照
中国女子健美第一人，世界级冠军牟丛如何刷新国人的审美认知
首先本人对牟丛很敬佩。我自己也是健身者，欣赏这样的形体美，可是每个人的审美观，审美角度和标准不一样的，结合文化思想，社会国情对健美健体的推广力度相对不够，我认为我国有7成以上的人还是较不能接收的。牟丛以自己的努力成为我国第一个拿到阿诺德女子全场冠军和第一个拿到IFBB职业卡的人，很了不起。
说牟丛是中国女子健美第一人，确实会引起好多人的质疑，因为在中国比牟丛早进入中国健美圈的女性还有很多，但今天这个话题不是我们要讨论的，我们就说说中国人的审美是如何在一步一步被影响改变中。
1.中国传统美都是用纤纤细腰，被风都能吹跑的状态，越是柔弱越是招人尤其是男人的喜爱，觉得这样会有保护欲，中国古典美女，都是这一副病态的样子，没有贬低，只是形容一下，这就是中国传统美女形象。
2.中国健美行业新起比较晚，又加上宣传比较少，所以中国一直以瘦弱为美，但是近几年，健康知识越来越普及，健美比赛越来越走近大众视野，我们审美也在一步一步被影响。
3.牟丛我也关注着，她是一个坚持健身很有正能量的人，也一直给大家普及健身知识，也在不断打比赛，我也丛她身上学到了好多健身知识，就是在不断关注她的过程中，我的审美观也在不断被刷新，越来越喜欢有力量感的肌肉线条，谁说女性有肌肉就不好看了，牟丛用实际行动在告诉我们女性有肌肉也很美。
我们先不论牟丛是否是中国女性健美第一人，但是她的身体力行在普及健身知识，在用实际行动告诉我们女性又肌肉也可以很漂亮，这就为我们中国正常审美贡献了力量，我很喜欢牟丛。
据我所知，中国女子健美第一人应该是上海的张萍。她曾获得过亚洲女子健美冠军、世界健美锦标赛女子第三名，多次获得全国女子健美赛冠军。牟丛在她面前只是个晚辈吧，何来中国女子健美第一人？！
定期的运动，可以防止衰老吗
hi～我是膳为含含，健康生活陪伴者。
作为一名研究营养学的体育人，很高兴回答这个问题。运动是可以延缓衰老的，会看你看着更年轻更有活力。
前段时间偶尔看了一档综艺节目《亲爱的客栈》被里面一位坚持冬泳的嘉宾成功圈粉。五十岁的年纪，身材那叫一个好呀，关键是一点看不出是五十岁的年纪。其实这种情况在我的大学校园是很普遍的，因为是体育院校，运动氛围会更强一些，技术的女教师一般都是不太敢去猜测年纪的，真实年纪会比看上去大个十来岁都是少的。这样是不是比任何抗衰老产品更有诱惑力呢。
简单一点说，人的衰老是因为自由基的堆积和抗氧化能力的下降，而运动可以促进我们的新陈代谢，有效清除自由基从而提升抗氧化的能力。这就是运动抗衰老的基本原理。
而且运动是基本上没有副作用的抗衰老产品呢！
谢谢邀请！
适量的运动能促进全身各个器官的血液循环，调节全身各系统的功能，调动人体正能量，使人气色好，精神好，积极向上有活力。从这几方面讲是可以延缓衰老的。
1、提高大脑的供血供氧，使白天精力好，晚上睡的好。可以使人体释放一种叫做内啡肽的物质，它能使人感觉轻松、愉悦、改善精神情绪。精神、心理因素对整个人体的影响是巨大的，现代研究表明它可以调节人体内分泌、提高人体免疫力，会使人体产生意想不到的变化。例如人们认为的不治之症——癌症的自愈，就有许多案例提到精神、情绪、心理因素的积极影响。
2、加快心率，提高心脏泵效率，改善血管弹性，预防心脑血管疾病和高血压。
3、促进全身各器官血液循环，改善心脑肺及全身各个器官的新陈代谢和生理功能。增加肺活量，改善肺功能，提高氧气交换量。
4、促进白细胞和热源质生成，白细胞和热原质能杀灭体内的细菌病毒，预防疾病。
5、长期运动锻炼，会使关节、肌肉、肌腱、韧带的协调能力和抗损伤能力加强，减少运动损伤和骨关节炎的发生几率。
6、使生长激素的分泌增多，可以使儿童长个，成人肌肉结实、皮肤紧致、延缓衰老。在适当控制饮食的基础上，帮助减肥。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
有句话叫做，生命在于运动，这是有道理的，但实质上确是，适当运动能够延缓衰老，而过度则是会起反面效果，甚至是受伤导致很严重的情况也说不定，但是过度是很难达到的，因为在身体快达到极限时会放出信号使你难受，所以根据自身感受可以调整运动量而不让运动过度，而运动可以增加身体耗氧量，促进新陈代谢，长期保持运动可以增加身体细胞活性，相当于使生理年龄变得更年轻，并且能够改善呼吸系统与神经系统，有效增大肺活量，维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。 可促进脑的血液循环，改善大脑供氧气情况，延缓中枢神经系统的衰老过程，会使各个器官都保持活性，处于年轻的状态。运动还能是肌肉发达，骨质增强，延缓雄性激素衰退速度，使激素水平一直维持下去，并且肌肉发达之后，储水量增加，保水更好，还能避免骨质酥松，从而达到从精神与身体都得到年轻化。坚持运动不能使你年轻十岁，但能使你十年后保持年轻。
谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。
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到此，以上就是小编对于健美张萍的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃素的人，怎样增长肌肉的4点解答对大家有用。
