双节棍教学入门十二式慢动作(双截棍12式慢动作教学视频)

双节棍12式口诀？

第一式：流星赶月 spin

动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。

动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。

第二式：左右逢源 figure 8

动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。

动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。

第三式：喧宾夺主 rotating fold

动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。

花式双截棍握棍姿势以及要领

握双截棍的姿势要领有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑、白蛇吐信，常用的乌龙翻腾是指右手紧握两根棍子的棍端部位，手心向内，两棍和地面呈90°，靠近自身的右胯，这种握法动作简便，移动灵活，出棍的速度很快，可守可攻。这些基本的姿势要领都是需要先静下来，然后迅速的对对方发起攻击。让身心棍融为一体，使出手时的速度迅猛、果断。

简单双节棍套路教学视频

推荐一个叫双节棍吧的网站，上面有很多视频，题主挑适合自己的，我选择的是花豹，讲解清晰。凌云的动作行云流水非常漂亮，题主喜欢也可以学，但教学貌似不是很详细。另外强推中华龙的，中华龙动作非常强调标准化，每次等级考试都有详细的动作、分解动作和慢镜头。希望对题主有帮助。