称心常识网跑步机的尺寸
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关于减脂到底安排在哪个季节比较好的说法，从来是众说纷纭，比如冬天适合增肌夏天适合减脂，也有人说冬天气温低运动会消耗更多的热量。
其实严格来说，减脂讲到底关键还是在于饮食摄入+训练方法+热量消耗，减脂效果跟你在春夏秋冬没啥差别。
天气冷的时候容易长胖倒是真的。
毕竟从生物学角度来讲，动物需要在冬天囤积脂肪抵御寒冷，胃口比夏天不止好了一星半点，过年过节动不动就是大鱼大肉大火锅，另外天气寒冷你就更懒得去健身房遭罪了。
为此，也有相当一部分的懒癌患者问我，那到底有没有必要在家里买跑步机哇？
每次碰这种问题其实我对家用跑步机都是持保留意见，毕竟我觉得跑步机一占地二扰民，只要你是个懒癌除了晾衣服跑步机对于你没有任何意义。
我体重已经恢复到产前水平，目前正在逐步尝试恢复肌肉功能，刷脂也是任重而道远，想到这里，老母亲只能挥泪咬手帕：
想要减脂，最至关重要的一定是保持有氧运动量，以往我都是在健身房疯狂跑步，但是有时实在是累到阵亡实在拖不动老母亲的身躯。
在开始尝试接触家用跑步机之后，意外改变了我对传统家用跑步机的一些看法，今天主要想大家安利的是Note精灵跑步机，为啥我没有拆完那个塑料包装袋是因为我懒，你们凑合看看就行。
很多人对于家用跑步机比较担心的一点是会不会扰民，所以在选购跑步机的时候，注重选购降噪比较有优势的跑步机。
国内的跑步机噪声都会控制在80dB以内，80dB是什么概念呢，相当于你在一个餐厅的饭店时间用餐的环境声响。
所以一般家用跑步机的噪声控制在50-60dB就可以了，如果有的家用跑步机标榜自己噪声非常小，很有可能是改变跑带厚度等形式去实现，反而会缩短跑步机寿命。
note精灵把噪声控制在60dB，我测试的时候是晚10点左右，周围环境非常安静。
我按照跑速5、8和12的跑速测试了一下，降噪效果确实比较好，各速度切换也没有噪声突然飙升的情况，只有到16的时候，声音会稍微响一些，仍然在可以接受的范围之内。
所以完全可以放心，你的楼上楼下邻居绝不会号召整栋楼的人联名把你驱逐出小区。
另一方面，即使是人正常说话也就是70dB左右，所以单纯的跑步机声响根本不会传到周围街坊邻居家里。
事实上，扰民的是你在跑步机上跑步引发的共振，而如何尽量减少这一部分的声音，只要在跑步机下方垫上一个橡胶垫就可以了。
功能性主要我想说三点：
一是note精灵针对不同的人群制定了多种跑步方案。
有适合中老年和饭后的走路模式，针对减脂人群设计的减肥瘦身跑，还有适合长期跑步型选手的马拉松模式及体能模式，也可以根据自身需求自己灵活设定计划：
当然，一般情况相信也不会一直以高速傻跑，若是想要更好地燃脂依然推荐hiit跑（即间歇性变速跑，具体可参照我的这一篇文章：
https://www.zhihu.com/question/20874441/answer/406242238）
note精灵非常贴心地在控制面板上直接设定了hiit模式快捷键，如果家里有天猫精灵，可以实现语音控制跑步机。
二是有的人可能会说这么多眼花缭乱跑步的方法，我身边没有教练，那到底要怎么跑？
我知道有很多朋友平时可能有跑步的习惯，但是对于如何科学正确的跑步，需要更深度的了解学习，跑步方法和要领不到位，容易早成永久性运动损伤。
跑步机里内置了不同时长和形式的课程，以视频的方式同步讲解帮助大家更科学有效地进行运动，语音提示比你妈小时候教你走路还有耐心，毕竟厂商是真的很怕你摔了。
三是使用者可以将使用者的个人身体数据和运动数据同步，根据个人情况，生成定制化的运动计划，更加便利了小白和非专业者的自我管理。
再就是跑步机内置了网易云音乐和爱奇艺，不用再另外使用手机或者平板外放，建议大家可以尝试一下在跑步的过程中看一些不是那么轻松的惊悚片，亲测可以让你跑的快一些，不过就算你听相声也没关系，如果在跑步机上笑到脱力，可以迅速拔掉红色安全栓自救解决。
从外观上来讲
note总共大小约只有一平米，在我家差不多也就是个茶几的大小。
跑步机前端底部是滚轮设计，就算是女生一个人移动搬运也很方便，比如我就是老公不在家一个人搬的。
整个跑台十分轻薄，跑带宽度（420mm），附加防滑侧边整体仅（580mm），完全可以满足家用的需求。
至于为啥一台跑步机要设计成这样，感觉设计师也不是很想让你舍得在上面晒衣服（对不起，有个胖子刚拉完屎扬着猫砂入镜了）。
重点是这个跑步机还是折叠的，太方便了，挽救了所有手残党和懒癌患者，没错，每次只要把它展开就可以用了，收纳也只需要三个步骤，平时跑完步不用的时候把它压下去，也可以收起来靠在墙边，在空间里简直毫无存在感。
当然，家用跑步机的缓震技术做得再好也会比商用跑步机弱一丢丢，再来就是跑带长度和跑台面积相对窄一些，比较适合女生，如果是块头比较大的男生来讲可能会相对有一些拘束。
再来就是因为强化便携性后会相应削弱另一部分的设计，比如心率测试接触片把手相对细一些，握起来舒适度欠佳，有的时候会担心我这种女金刚可能一不小心把它掰断了也说不准，或许这方面厂商可以考虑更优化些。
综合来讲确实是一款不错的家用跑步机，毕竟从便携度、缓震降噪和功能性来讲，算是同等价位里一个高性价比的选择，非常适合女性和有家用减脂需求的人群。
推荐小有经济实力的猫奴们也可以购入一台，因为主子们实在是太喜欢这个跑带的磨脚触感了，我甚至觉得有那么一瞬间能哄骗一个十三四斤的胖子用这个减减肥。
最后再附加一个彩蛋吧，放上肥宅傻儿子哐当谢幕：
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一个拧巴且逗比的老母亲
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