称心常识网蛙泳口诀、方法与步骤？
蛙泳换气的“四步曲”如下：
1、蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
2、蛙泳换气第二步：双手合拢，头部上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩?部露出水面。
3、蛙泳换气第三步：嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。
4、蛙泳换气第四步：头潜入水中，双手向前伸直，准备重复下一次的动作。
蛙泳教学包括哪五个步骤
浮力姿势
开始时，保持身体放松并浮在水面上，头部向前，双臂伸直并放在身体两侧，脚尖紧贴在一起。
腿部动作
弯曲膝盖，将双脚同时向外侧并向后方乳突水。然后，像负重踏板一样，将双腿向内快速收紧，推动身体向前。
手臂动作
将双手由身体两侧向外展开，然后向前伸直。随后，将手臂向内侧弯曲，手掌朝后推出水面，再次划至身体两侧，准备下一次划水动作。
前进姿势
通过腿部动作、手臂动作和呼吸协调完成一次划水。划水时，保持身体稳定，利用划水力量快速向前前进。
呼吸
当头部回到浮力姿势时，将头部稍微向侧面转动，张嘴呼吸，然后将头部迅速转回原位，继续划水。
