称心常识网一、含维生素a的食物和水果？
大多数黄色的水果中都含有维生素A，如：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜等。番茄、茄子、南瓜、山药、胡萝卜中也含有维生素A。
以及一些绿色的蔬菜，如：牛皮菜、黄瓜、菠菜、豌豆苗、青椒、大白菜、卷心菜、西兰花等，也含有丰富的维生素A。含维生素A最多的食物是动物的肝脏，如：猪肝、羊肝、鸡肝、鹅肝等。
二、含维生素e的食物和水果？
食物中含有较丰富的维生素E有,南瓜、芹菜、辣椒、西红柿、蛋黄、坚果类、瘦肉、乳制品、荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏、瓜子、核桃、杏仁、薏仁、豆类、菠菜、猕猴桃、芝麻、豌豆、山药、甘薯、蛋类、甘蓝菜等食物。这些作为补充维生素E是一种天然的方法，但是不宜一次性吃很多，也不要一直吃一种。
三、含维生素b的食物和水果？
维生素b的食物和水果
1、维生素B1
含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含维生素B多的水果有：西红柿，橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
维生素B1是水溶性维生素。和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。
所以，必须每天补充。
四、含维生素高的食物和水果？
1、蔬菜：蔬菜当中的维生素含量也是比较丰富，目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，还包括了茄子、黄瓜、西红柿等，这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。
2、水果：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。
3、肉类食物：肉类含有维生素比较高的食物主要包括了鸡肝和猪肝，其中还包括了三文鱼和文昌鱼，这几种食物里面的维生素a和维生素D含量是比较丰富的。
4、其他食物：日常生活中常见的玉米和燕麦、荞麦等食物里面的维生素含量也是比较丰富的。
五、含维生素A的食物和水果有哪些？
含维生素A的食物主要有动物的肝脏、奶制品、鸡蛋、南瓜、胡萝卜等，含维生素A的水果有芒果、木瓜、橘柑等。维生素A作用比较大，是身体比不缺少的一种维生素，具有保护视力以及促进骨骼发育等方面的功效，也可以吃菠菜、西蓝花、茄子、胡萝卜等蔬菜，还有一些杂粮，比如玉米、红薯、小米等，这些食物对补充体内的维生素A有非常好的帮助。
六、含维生素的水果和食物有哪些？
食物有:目前比较常见的蔬菜主要包括了芹菜、菠菜、油麦菜，茄子、黄瓜、西红柿等。这些食物当中还有丰富的维生素C和维生素B1、维生素B2。
水果有：维生素含量比较高的水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，同时还包括了柠檬、橙子、哈密瓜、香蕉、草莓等。这些食物当中还有丰富的维生素a和维生素B、维生素C、维生素D等营养。
七、含维生素A的水果和食物有哪些？
含有维生素a丰富的水果和食物主要有，苹果、芒果、火龙果、青椒、红薯、南瓜、番茄、胡萝卜等，建议平时一定要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，也要注意蛋白质以及钙质的补充，多锻炼身体，能够很好的增强体质，同时也要保持心情的愉快舒畅。
八、含维生素a的食物和水果都有什么？
富含维生素A的食物主要来源于两个方面，即动物性食物，以及植物性食物，动物性食物主要包括动物肝脏、奶制品，以及蛋类等，植物性食物主要包括水果、蔬菜，植物性食物尤其是红黄色蔬菜及水果，其中含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A。
一、动物性食物：
1、动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，需要注意的是鱼类肝脏，通常浅水鱼的肝脏富含维生素A2，而海鱼富含维生素A1，如鱼肝油等；
2、奶制品：如羊奶、牛奶等，其中不仅有维生素A，还有蛋白质、钙等物质；
3、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，均含有丰富的维生素A。
二、植物性食物：
1、水果：如苹果、芒果、香蕉、樱桃、西瓜、桂圆等，可以适当食用；
2、蔬菜：如番薯、西红柿、胡萝卜、菠菜、白菜等，通常在烹饪时选择此类蔬菜补充维生素A；
3、谷类食物：如玉米、小米、绿豆等，可以适当与精细主食相搭配，补充维生素A。
在日常生活中应均衡饮食，避免挑食，可使机体内的维生素A达到人体所需量，如果存在维生素A缺乏的情况，建议到医院进行检查，确诊后在医生的指导下服用相应维生素药物进行补充，避免在没有确诊的情况下自行补充，导致体内维生素A过量，出现不良症状。
九、含维生素e高的食物和水果？
猕猴桃、红枣、葡萄、橙子、樱桃、桑葚等水果，瘦肉、乳类、蛋类、杏仁、榛子和胡桃等坚果，向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油中均含有丰富的维生素e。
十、含维生素B2的食物和水果？
含有维生素B2的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜；水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。常见有胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、
