称心常识网尾行3攻略
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艾灸千问 | 076节气灸配穴只适用于节气前后三天吗？
露
白露
公历：2020年9月7日星期一
农历：农历 二0二0年 七月二十
干支：庚子年 乙酉月 癸丑日
白露运气
四之气区间，主气为太阴湿土，客气亦为太阴湿土。
不知不觉，秋意已临，在渐浓的秋意中，虽然夹杂着顽强的暑热余威，早晚的温差已彻底拉开，并且这种趋势会越来越有力；因为今年的整体运气里是金气太过。
所以，预防肺部疾患依然是接下来的生活重点。
疾病预防
今年夏天的日晒时间普遍不足，也就代表着，夏季给予自然万物的长的能量不足，在这样的背景下，我们的身体能量也会相应不足。
◆ 《内经》云：夏不养长，秋为痎疟,奉收者少；虽然我们现代人很少会得疟疾，这句话里说的是，身体能量不足，所以抵抗外来病毒的能力相应也会下降；
◆ 能量不足，则陈年宿疾，可能会因为外来邪气的影响，而犯病，这是要注意的；
◆ 太阴湿土的力量影响，人体湿气重裹，容易出现，头痛、大便粘滞等问题。
节气养生
睡
早晚及时添加衣被。
白露过后，应撤掉凉席，夜晚睡觉躲开窗户的对流风，防止“虚邪贼风”的伤害，盖薄被以防受凉引发腹泻。
穿
古语云：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”
提醒人们早晚已凉，勿打赤膊。以防秋凉。晚间不宜“秋冻”。
吃吃时令水果、蔬菜。西瓜之类的夏季解暑佳品，此时已不适合登场；
在福州有“白露必吃龙眼”的传统，龙眼有益气补脾，养血安神的功效。
动晚间的运动应以和缓为主，不宜大汗，预防受凉，也防止气血升腾，尤其广场上的舞者们，更应注意节气的影响了，养“收”以侯冬的来临。
情
悲为秋志，金胜恐易悲秋，养生宜心静、防情绪波动引发的心肺疾患。
扶阳灸养生
1
神道阵30分钟
（扶阳灸的临床经验运用组穴）
可增强上焦气机，预防多种心肺疾患；
如未学过阵法操作，
以神道穴为中心点做回旋运气法操作，
以摆尾行气法操作神道穴所在的督脉，
及两侧内膀胱经即可；
2
中脘
悬灸四法操作20分钟
增强化生之力；
3
阴陵泉
回旋运气法、摆尾行气法操作20分钟
健脾化湿
4
足三里
回旋运气法、雀啄压气法、摆尾行气法操作20分钟
增强后天气血生化的能力
小妙招
睡前，用老艾饼泡完脚；
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坐位，脚心涌泉穴相对，双手分别握住小腿部内侧拿法操作，配合拨揉，从上到下反复操作，直至小腿发热。
扶阳砭法（俗称刮痧）操作小腿部内侧的三条阴经(肝、脾、肾）逐条刮拭、以补法为主。力度轻柔缓和，刮至发热即可。
不要小看了这个方法，小腿发热就表示经络逐渐通畅，通则为补，自然养正排邪。对有痛经，手脚凉的女性朋友来说，也是很好的方法。只要坚持下去，就会有所改善。
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