舒尔特方格(『干货』舒尔特方格 最全训练指南)

舒尔特方格
感谢玩家：汉水皮皮 总结的训练指南
训练总体原则：
眼睛离屏幕35厘米左右，不要凑太近，目光集中在表格中心处，纵观整张表格（我们很难一次看清整张表格，只能看到中间的一小片区域，周边的数需要用余光看，实在看不清再转动眼睛去那里找，最边缘的数是不用刻意聚焦的，我们看旁边的数时自然会瞟到边角的数）同时尽量减少眼睛旋转频率，一来可以减少疲劳，二来对视幅的锻炼更大。同时尽可能的一次多看几个数字（但要注意，每次点击时要专注于当下的数字，假如你在该点击9的时候用余光看到了10、11、12、13等数不要刻意去记，有个映像就好，不去记住它的位置待会儿你也能很快找到它们），然后按顺序快速点击，看到便点不要犹豫。
手法选择：双拇指，双食指，右母左食，左母右食，部分玩家在低阶中会使用三指四指等多指手法，这种手法对协调性要求较高，错误率又比较大，不推荐一般玩家使用。双食指上限更高，想要追求极致（3秒左右）的玩家尽量选择双食指，双拇指进3秒的也有，但占比较少，不追求极致就怎么舒服怎么来。同时注意两手使用频率要均衡，不然会限制你成绩的提高，可以左右手依次点，也可以一手管一半的数字，在左边用左手，右边用右手。在训练过程中不断减少数字切换时间（也就是点击连续数字的时间间隔），不断提升视幅，使得一次能看到的数字越来越多，同时锻炼两手协调性，使其跟上视野的速度，成绩自然越来越好。低阶及高阶：低阶看手速，高阶看眼力（视幅），越是低阶对于手速要求越高，越是高阶对眼力要求越高（叶神原话）。
低阶提速：每次的总用时等于反应时间加上点击数字的时间，低阶提速的关键在于尽快的反应和高速且连贯的点击。反应和手速的提高可以通过疯狂练习三、四阶简单打乱实现，因为三、四阶简单打乱对于反应力要求很高，不断面对新界面会有紧迫感，经常练习可以有效提升手速和反应力，然后将能力迁移到普通模式中。但想破纪录，光有手速和反应还不够，最重要的是点击的连贯性，要尽量一气呵成，尤其是三阶，要求普通模式当成盲玩打，看一眼就得知道所有数字的大概位置，然后不加思考的凭借映像迅速点击。瞬记九位数对绝大多数玩家来说是可以达到的，达不到的多练习几次也可以做到，以这种方式练习，破纪录的几率大大增加。
 高阶提速：对手速没那么多的要求，能一秒钟点击三四次就够了。高阶数字多，密度大，格子相对较小，除了视幅外，又额外增加了对点击精准度的要求（点错一个数字会浪费两次反应时间，会增加总用时），所以高阶才是真正考验专注度的。需要全神贯注，才能在众多数字中找到需要的那个，但其实有时候又不需要看得特别清楚，有的数字大致扫一眼就自然能找到。八阶以上，1~19中每个数字的位置要能一眼看到，后面的数字不能一眼看到就立马逐行逐列扫视，不要遗漏，不然又得浪费一次地毯式搜索的时间；高阶提速对数字熟悉度要求也很高，尤其是后面的大数，很多人前面的1~20可以很快，但是再往上往往会卡，这是视幅和数字熟悉度不佳的表现，可以用注意力训练自定义练习高阶的大数，该方法也可以用于低阶，低阶某些数也会不熟悉，可以将乱序排列为默认顺序，再导入注意力训练的自定义模式中，多次练习会有奇效。
Tips：1.普通人也可以进四秒，但要坚持才能达到哦！最好每天练习五组以上，平均成绩12秒外的玩家一组10次，8~12秒间的玩家一组15至20次，8秒内玩家20次起，根据个人能力和需求增加，组间间隔五分钟以上，同时注意保持正确率并辅助练习高阶。2.除了练习外，良好的睡眠也很重要，睡好了才有精力去集中注意力，千万别熬夜 。3.注意事项：新手因为用的时间长，眼睛很快会疲劳，这时候应该及时休息，按摩放松眼睛，盲目狂练会适得其反。4.手势也会影响成绩，不舒服的手势会阻碍你动作的连贯性，要及时调整。如果你平均成绩达到八秒左右，在你感觉点击不顺畅时可以重来，以寻求那种舒服、顺畅的手感，很多时候这种感觉是破纪录的关键。答主每次破纪录都是在几次顺畅的点击过后觉得自己有破记录的可能，便会在平时的计划外再次进行集中练习，往往会接近或者打破记录。5.错误率太高可能是状态不好，也可能是对数字的熟练度不够高，有的玩家在尚未提速前就盲目重开，前面不顺就直接放弃后面的数字，使得后面数字的熟悉度欠佳，这时候静下心来，适当降低速度，完整的点上几次，能改善许多，将不熟悉的数加入自定义训练，可以有效解决这一问题。6.可以无媒介练习。直接在脑海里按顺序快速回忆数字或者想象一个低阶表格在头脑里顺次点击，长期坚持有奇效。某大佬建议在点击数字时男孩子浮现数字图像，多次练习后熟悉度飞升，速度自然快。7.适当练习一些跟随点击类的小游戏有助于提高手速和反应力，推荐射击训练营。8.每个人的天赋和起点不同，反应快、搜索敏捷的人上手就是十二秒左右，练过扫雷、魔方或者音游等竞速游戏的大佬经过一两个月的舒尔特练习就能取得绝佳的成绩（可能是因为高级扫雷竞速玩法需要一定的视幅，在碰到难解局面时会从立刻选择从其他点进行突破，长期下来也就练成了短时间内多点兼顾的能力，这种能力可以很好的迁移到舒尔特的训练中来，因而这些人练习舒尔特会比一般人进步快）不要因为与这些特殊人群的差异过大而丧失信心，我们就跟自己比就行了，我们训练的动力应该来自于不断突破个人纪录的成就感和通过训练改善自己某些方面的能力的欣喜。9.遇到瓶颈不要急，最佳成绩无法突破，但可能你的平均成绩或者对某几个数字的反应速度有了提高，只要坚持练习，进步一定看得到的，突破就在前方。例如答主最近两次五阶记录隔了两个多月。平均成绩有提高后进步是必然的，而且往往爆发非常猛，答主在两个月没突破最佳且平均成绩有了大提高后，连续破了几次记录，幅度也比较大，直接从3.7到3.28。10.手指疲劳问题是很常见的，说明你训练量太多或者手法有问题，应该及时休息，平时多活动手指，注意在练习时两指手合理分配点击。
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