称心常识网开心果热量高吗？
每100克的开心果所含有的热量为614大卡，而这些热量需要我们爬楼梯78。6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的开心果还含有53克的脂肪。
开心果的热量应该算是比较高的了。虽然这里的100克，指的是可食用部分，但是很多人只要吃了开心果，总是能在不知不觉中吃上很多，这样的话，所摄入的热量是比较高的。坚果本身普遍热量就比较高，因为它里面所含有的脂肪含量是比较高的，虽然大部分是不饱和脂肪酸，但是如果我们吃太多的话，还是会对我们的身体造成一定的负担的。
减脂开心果一天吃多少粒适宜？
建议天吃5-10颗左右即可。
开心果脂肪含量较高，对于减肥中的人群来说，要注意摄取饮食的热量，避免对自身的健康造成伤害，一般情况下来说，减肥中的人群一天只需要吃5-10颗左右的开心果，用来满足自身的营养需求就可以了，避免食用过量引起肥胖。
开心果和榛子哪个热量高
开心果热量更高，每100克开心果中含有631大卡热量，每100克榛子中含有561大卡热量。开心果，又名阿月浑子。野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培最早，有3500年栽培历史，中亚栽培历史有2000年，欧州栽培最早的是意大利，有1500年历史。1854年开心果被引种到美国的加利福尼亚，1970年开始在美国大量栽培。现在世界主产国有美国、土耳其、伊朗、希腊、叙利亚、阿富汗等国。我国在唐代由波斯（伊朗）引入，栽培历史有1300年左右。
