不良生活方式有哪些（年轻人不健康的生活方式）-称心常识网

久坐不动，缺乏体育锻炼；

三餐饮食无规律，经常不吃早餐、常吃外卖、深夜餐食；

作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；

长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；

盲目靠代餐减重，不吃主食，用零食点心代替正餐。在这些不良生活方式背后，存在着不少令人堪忧的健康隐患。

大学生普遍不健康生活习惯主要有：

1、上网时间较长。

2、迟睡晚起，运动量比较少。

不良生活方式有：极度缺乏体育锻炼、有病不求医、不吃早餐、与家人缺少交流、常坐不动等生活方式。

不良生活方式（Lifestyle）是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的一系列有害的生活习惯、生活制度和生活意识。“生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的个人社会群体和整个社会的方式和特点。

⒈饮食不均衡，三餐无规律。如高脂肪、高热量、高盐饮食，而其他营养素摄入不足。

⒉缺乏体育锻炼。

⒊超时、超负荷工作，不注意休息。

⒋熬夜，不能保证睡眠时间。

⒌不讲究卫生。包括饮食卫生、口腔卫生，不勤洗澡、不勤换衣、饭前便后不洗手等。

⒍长时间处在空调环境中，使机体调节和抗病能力下降。

⒎常坐不动。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

⒏面对电脑过久。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还会引起眼病、腰椎病、颈椎病、精神性等疾病的出现

⒐不喜欢参加户外活动。

⒑抽烟酗酒。

不良生活方式有哪些（年轻人不健康的生活方式）